0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как улучшить спермограмму

Как улучшить спермограмму

С первого взгляда вопрос «как улучшить спермограмму» выглядит довольно странным. Ведь обычно мужчинызадумываются над тем, как улучшить свою сексуальную жизнь или поднять потенцию, а качество спермы на это никак не влияет. Но именно такой вопрос появляется у мужчин, которым поставили диагноз «мужское бесплодие», связанное с патоспермией (то есть связанное с отклонениями показателей эякулята от нормы).

В обычной жизни такие изменения количества или качества спермы роли не играют и мужчины зачастую даже не подозревают, что у них что-то не в порядке. Но когда семейная пара решает завести малыша – вот тут и оказывается, что «мужская сила» и способность к зачатию не являются синонимами. Сложности с зачатием испытывает каждая пятая пара и половина этих случаев связана с мужским фактором. У мужского бесплодия может быть достаточно много причин, но нарушения сперматогенеза – наиболее частая проблема.

Именно поэтому ключевой анализ при обследовании и лечении бесплодия у мужчин – спермограмма, то есть анализ мужской семенной жидкости, позволяющий оценить качество и жизнеспособность половых клеток.

Как повысить фертильность у мужчин

При низкой фертильности мужчине рекомендуется начать правильно питаться. В рационе должны присутствовать:

  • фрукты и овощи,
  • белковая пища,
  • цельнозерновые продукты,
  • обезжиренная молочная продукция.

Продукты, максимально полезные для мужского здоровья, должны быть богаты антиоксидантами, которые повышают количество сперматозоидов. К таким продуктам относятся:

  • ягоды,
  • груши,
  • яблоки,
  • брокколи,
  • спаржа,
  • капуста,
  • томаты,
  • орехи.

Самые полезные орехи для мужского здоровья: грецкие, кедровые, бразильские, пекан, миндаль, фисташки, фундук, кешью. Они обогащают организм веществами, которые стимулируют выработку половых гормонов.

Еще для фертильности полезны устрицы, улучшающие эрекцию и повышающие количество активных сперматозоидов. Дополнительно в рацион рекомендуют включить нежирные сорта мяса: крольчатину и телятину.

Для повышения фертильности мужчинам также необходимо:

  1. Есть больше фруктов и овощей.
  2. Отказаться от курения, перестать употреблять алкоголь.
  3. Поддерживать вес в норме – ИМТ должен быть в пределах 20-25. Здесь советуем изучить, как рассчитать нормальную массу тела, чтобы понять, какого веса лучше придерживаться.
  4. Включить в рацион питания фолаты (соединения фолиевой кислоты), благоприятно влияющие на состояние и количество сперматозоидов: фасоль и другие бобовые, грейпфрут, грецкий орех, арахис, фундук, миндаль, жирный творог, грибы, лук-порей, брюссельскую капусту.
  5. Поддерживать оптимальное соотношение омега-3 жирных кислот: пропорции омега-3 и омега-6 должны быть 1:1. Смещение в сторону омега-6 (слишком много растительной пищи в рационе) приводит к ухудшению спермограммы.

Занятия спортом для мужского здоровья

Регулярные физические нагрузки улучшают состояние здоровья в целом. Для повышения фертильности рекомендованы легкие виды спорта. Езда на велосипеде, наоборот, может ухудшить фертильность и вызвать проблемы с мочеиспусканием. Любителям велоспорта советуют использовать сиденье с эргономичным дизайном, которое снизит воздействие на половые органы. Не менее важно, чтобы нагрузки не были чрезмерными, поскольку это тоже может оказать противоположное действие.

Витамины и их влияние на спермограмму

Активность и жизнеспособность сперматозоидов повышает витамин С и цинк. Уровень витамина С в организме можно повысить за счет цитрусовых, фруктов, плодов шиповника, черной смородины. Цинк в больших количествах содержится в бобовых, печени, гречке, овсянке, тыквенном масле.

Читать еще:  Болит зуб во время беременности — безопасные способы избавления от боли в домашних условиях и когда надо идти к врачу

Употребление аскорбиновой кислоты на протяжении двух месяцев увеличивает объем сперматозоидов на 60%, а активность – на 30%. Следует уточнить, что подобное лечение назначает только врач, самостоятельности здесь не место.

Витамины группы В и витамин А участвуют в выработке половых гормонов, так что их тоже стоит включить в ежедневный рацион мужчины.

Микроэлемент селен положительно влияет на репродуктивную систему, и его недостаток может привести к бесплодию.

Курение и спермограмма

Отдельно остановимся на курении и качестве спермы. Вместе с дымом в организм человека поступает множество токсичных веществ, которые негативно отражаются на подвижности и количестве сперматозоидов. Поэтому наряду с другими методиками улучшения показателей спермограммы необходимо отказаться и от курения. Это касается и алкоголя.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, правильное питание, соблюдение наставлений врача и настрой на положительный результат – вот основные правила для тех, кто хочет улучшить качество спермограммы.

Купить Maral Gel гель для увеличения члена и спермы можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Факторы, негативно влияющие на активность мужских половых клеток

Любые попытки увеличить активность сперматозоидов могут быть безрезультатными в том случае, если мужчина не знает, какие факторы понижают качество эякулята и репродуктивные функции. Если их не устранить, терапевтические меры будут безрезультатными. Врачи выделяют несколько причин понижения активности половых клеток:

  1. Перенесенные ранее или сопутствующие ныне заболеваниямочеполовой системы, например, простатит или аденома простаты. Также нередко причиной бесплодия становятся сосудистые патологии и инфекции, что передаются половым путем.
  2. Травмы органов малого таза и половых органов. В частности, к бесплодию нередко приводят травмы предстательной железы или яичек, ведь именно это органы вырабатывают половые гормоны и клетки.
  3. Гормональный дисбаланс. К понижению подвижности половых клеток в эякуляте и бесплодию мужчины может привести дефицит тестостерона и любые эндокринные патологии.
  4. Скудное и вредное питание. Качество эякулята напрямую зависит от многих витаминов, микроэлементов, минералов и других полезных веществ в организме, поступающих со здоровой пищей. Поэтому понизить качество спермы смогу вредные пищевые пристрастия и дефицит витаминов.

Также за нормальное функционирование репродуктивных органов отвечает обмен веществ, иммунитет мужчины. Сказаться негативно могут вредные привычки, сидячий и малоподвижный образ жизни, плохая экология, нерегулярная (избыточная или редкая) половая жизнь.

Лучше остановиться на комплексном препарате, который содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной работы мужской репродуктивной системы. Обратите внимание на препарат «Сперотон» (биологически активная добавка к пище, не является лекарством), который предназначен для применения мужчинами в период подготовки к зачатию. В состав «Сперотона» входит витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, цинк и селен.

markin/Depositphotos.com

L-карнитин активизирует Afsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad. The effects of L-carnitine on sperm parameters in smoker and non-smoker patients with idiopathic sperm abnormalities. процессы созревания сперматозоидов, улучшает Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial. их подвижность и повышает концентрацию.

Читать еще:  На какой день цикла овуляция и как ее рассчитать?

Витамин Е является мощным антиоксидантом Verma A, Kanwar KC. Effect of vitamin E on human sperm motility and lipid peroxidation in vitro. , который защищает Keskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, Damak J, Bahloul A. Sperm oxidative stress and the effect of an oral vitamin E and selenium supplement on semen quality in infertile men. клетки спермы от действия неблагоприятных факторов окружающей среды, увеличивает количество сперматозоидов и делает их более подвижными и жизнеспособными.

Фолиевая кислота (витамин В9) помогает снизить процент аномальных сперматозоидов в эякуляте, а соответственно, уменьшает риск появления на свет ребёнка с врождёнными заболеваниями. Дело в том, что при оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом с неправильной морфологической структурой и нарушениями набора хромосом у ребёнка могут проявиться генетические заболевания (синдром Дауна, Тёрнера, Кляйнфельтера и другие) Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart. An Introduction to Genetic Analysis, 7th edition. .

Минерал цинк участвует в синтезе гормона тестостерона, который отвечает за выработку спермы в мужском организме Hunt CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK. Effects of dietary zinc depletion on seminal volume and zinc loss, serum testosterone concentrations, and sperm morphology in young men. .

Селен — ещё один антиоксидант, необходимый для нормальной работы всей мужской репродуктивной системы Safarinejad MR, Safarinejad S. Efficacy of selenium and/or N-acetyl-cysteine for improving semen parameters in infertile men: a double-blind, placebo controlled, randomized study. . Введение в рацион мужчины селена приводит к увеличению концентрации здоровых сперматозоидов в его семенной жидкости, повышает их подвижность.

Что необходимо принимать для улучшения показателей спермограммы

Медикаментозное лечение при плохих показателях спермограммы назначается в случае имеющихся воспалительных вирусных и инфекционных заболеваний. Если сперматогенез нарушен по иной причине, тогда прибегать к лекарственной терапии не обязательно. Достаточно наладить правильное питание, изменить образ жизнедеятельности. Применяемые продукты, богатые полезными ингредиентами для спермы должны быть максимально натуральными, чтобы не вызвать дополнительного негативного влияния на показатели спермограммы.

Похожие статьи по теме:

Лекарства и таблетки для повышения качества эякулята

Для мужского здоровья и прогрессирования сперматогенеза назначаются средства с натуральными ингредиентами. Это могут быть многокомпонентные средства с витаминами, минеральными веществами и растительными экстрактами. Перед применением добавок для улучшения спермограммы необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет выбрать самый эффективный препарат, подходящий пациенту в соответствии с его изменениями в репродуктивной системе.

Наиболее популярными средствами для мужчин, которые хотят улучшить показатели качества спермы являются:

  1. СпермаПлант. Рекомендуется для улучшения функций половой системы и повышения количества сперматозоидов;
  2. Волум капсулы. Назначаются для улучшения вязкости спермы и увеличения числа подвижных спермиев;
  3. Спеман. Усиливает двигательную активность половых клеток, разжижает эякулят;
  4. Верона. Комплексный препарат для улучшения мужских сексуальных способностей и повышения качества производимой семенной жидкости.

Данные препараты можно использовать в качестве самостоятельной терапии либо совмещать с приемом других препаратов для улучшения спермограммы.

Витамины и продукты для хорошего качества семенного секрета

Для планирования ребенка мужчинам, как и женщинам нужно принимать витамины и минералы, чтобы обогатить клетки организма полезными элементами для успешной работы и производства половых клеток.

Читать еще:  Занятия спортом для беременных: советы по выполнению физических упражнений

Мужчинам с неважными показателями оценки качества спермы рекомендуется прием таких витаминов и минеральных веществ:

  • Цинк. Элемент нужный для выработки половых гормонов и здорового функционирования яичек. Содержится в морепродуктах, говядине, орехах, тыквенных семечках;
  • Селен. Минерал для нормализации обменных процессов и хорошего качества семенного секрета. Мясо, печень, лук, чеснок, черный хлеб, грибы богаты селеном;
  • L-карнитин. Вещество помогает поддерживать энергию, активность мужчины, улучшает подвижность сперматозоидов. В пищу получить данное вещество можно принимая ежедневно один из продуктов: птица, мясо, молочные продукты, рыба;
  • Витамины группы В. Нужные витамины для производства гормонов, поддержания жизненно-важных процессов. Данная группа витаминов присутствует в мясе, крупах, корнеплодах, овощах;
  • Витамин С. Повышает защитные силы организма, стимулирует работу мочеполовой системы, предупреждает развитие заболеваний. Большое количество витамина С присутствует в цитрусовых, шиповнике, шпинате, капусте, куриной печени;
  • Витамин Е. Антиоксидант, способный нейтрализовать действие токсических веществ на сперматогенез. Растительное и оливковое масло, орехи, зелень являются источником витамина Е;
  • Йод. Элемент необходимый для эндокринной системы, которая играет важную роль в гормональном обмене мужского организма. Йодом богаты печень трески, шпинат, щавель, сыр, хурма, яблоки.
  • Магний, фолиевая и аскорбиновая кислота также нужны мужчинам для хорошего состава и качества эякулята. Их можно получить в продуктах животного и растительного происхождения, либо в витаминно-минеральных добавках для мужчин.

Возможно Вас заинтересует

Народные средства и рецепты для повышения фертильности у мужчин

Народная медицина имеет немало способов и рецептов улучшить мужскую фертильность без дополнительной терапии. Это подтверждается отзывами мужчин, которые отчаявшись стать отцами, прибегли к старинным рецептам врачевания и успешно поправили свое здоровье.

Вот несколько полезных рекомендаций:

1.Одну столовую ложку корня девясила заливают водой и доводят до кипения, так чтобы получился объем раствора не менее 250 мл. остудив и процедив приготовленный отвар принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в сутки
2.Семена подорожника заливают кипятком, настаивают 4 часа. Отфильтровав раствор пьют по 40 гр трижды в день
3.Ядра грецких орехов смешивают с медом, добавляют кипяченую воду и растирают смесь до кашеобразного состояния. Суточный прием составляет 2 столовые ложки смеси
4.Пророщенные зерна пшеницы, приготовленные с медом хорошо влияют на общее самочувствие и качество спермы. Принимать необходимо смесь натощак по 1-2 столовые ложки

Если народное лечение совместить с физическими упражнениями, правильной диетой, то успех в улучшении показателей спермограммы гарантированно наступит через месяц после проведения правильного лечения.

Видео как повысить подвижность сперматозоидов

Из видео можно узнать о способах повышения подвижности сперматозоидов.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector