0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Консультация гастроэнтеролога

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Консультация гастроэнтеролога

09:01, 05 октября 2018г, Медицина 54883

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Этот вопрос волнует не только обычных людей, но и спортсменов, которым ставят такой диагноз. Как утверждают квалифицированные специалисты, при гастрите спорт не запрещён, однако им необходимо заниматься с оглядкой, регулируя при этом интенсивность нагрузок.

Польза спорта при гастрите

Прежде, чем рассказать о случаях, когда спортивные занятия противопоказаны, необходимо остановиться на благоприятном влиянии спорта при гастрите и язвенной болезни:

  • Благодаря стимуляции кровообращения, физические упражнения улучшают работу желудочно-кишечного тракта. При регулярных тренировках можно избавиться от таких симптомов, как: изжога, спазмы, запор и метеоризм.
  • Регулярные занятия спортом нормализуют работу секреторной и моторной функций, что способствует регуляции пищеварительных процессов
  • Люди, которые страдают от хеликобактерной инфекции в период регулярных, но щадящих занятий спортом, замечают, что боли становятся редкими и не столь сильными. Врачи считают, что, возможно, причина кроется в том, что фитнес усиливает иммунно-защитную функцию организма. А ведь известно, что хороший иммунитет защищает человека от активной деятельности Helicobacter pylori.
  • Регулярные тренировки способствуют восстановлению трофики в слизистой желудка.
  • Прилив крови к органам пищеварения позволяет быстрее заживлять изъязвления.
  • С помощью упражнений можно добиться улучшения глубокого диафрагмального дыхания.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура при язве — совершенно другое дело. Специальные упражнения положительно влияют на состояние пищеварительной системы. При систематических занятиях человек становится спокойным, уравновешенным, у него улучшаются кровообращение и обмен веществ, повышается иммунная защита организма. Постепенно мышцы брюшного пресса укрепляются, что очень благотворно сказывается на моторике желудка и кишечника. В результате пища быстрее и лучше переваривается, а стул становится регулярным.

Начинать заниматься физкультурой при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки можно только через месяц после завершения лечения. Кроме того, тренировки обязательно должен разрешить врач.

Совет. Если вам кажется, что ЛФК не для вас, то можно записаться в спортивную секцию. Однако предварительно нужно обговорить все детали со специалистом. После обследования гастроэнтеролог сможет определить уровень допустимой нагрузки, который для каждого индивидуален. Также важно учитывать, что при язве желудка можно заниматься только тем спортом, который точно не увеличит риск прободения язвы.

Читать еще:  Температура при глистах: может ли повышаться, взаимосвязь

Лучше всего отдать предпочтение плаванию, ходьбе на лыжах, восточным танцам, езде на велосипеде. При таких занятиях происходит легкий массаж внутренних органов, что, несомненно, идет на пользу больному язвой желудка и 12-перстной кишки. А вот контактные виды спорта (бокс и другие) при таком диагнозе запрещены.

Упражнения

ЛФК при язвенной болезни желудка проводится примерно через 2 часа после еды. Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Сначала количество повторений не превышает восьми, затем постепенно возрастает до 15–20.

  1. Сядьте на твердый удобный стул, руки вытяните вперед параллельно груди. Выполните поворот влево, а затем вправо, одновременно разводя руки в стороны.
  2. Теперь упритесь руками в сиденье и поочередно поднимайте ноги, выпрямляя их в коленях.
  3. Продолжайте сидеть. На вдохе обе руки поднимите вверх и одновременно согните одну ногу в колене. На выдохе вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое, поменяв ногу.
  4. Ладони положите на сиденье, спуститесь на выдохе вниз (присядьте на корточки). Делая вдох, сядьте обратно на стул.
  5. Положите руки на колени, а затем разведите ноги в стороны. Выполните упражнение несколько раз. Следите, чтобы спина была прямая.
  6. Обхватите руками одно колено, а затем подтяните ногу к животу. Выполняйте упражнение поочередно с одной, а затем с другой ногой.
  7. Встаньте у стула, придерживаясь одной рукой, сделайте выпад вперед. Поменяйте сторону.
  8. Не меняя положения, поднимите одновременно левую ногу и руку. Опустите и повторите то же самое на правую сторону.
  9. Держась за спинку стула, левой ногой сделайте шаг на сидение. Вернитесь обратно, поменяйте сторону.
  10. Уберите стул и лягте спиной на твердую поверхность. Поочередно поднимайте прямые ноги вверх. Руки лежат спокойно вдоль туловища.
  11. Теперь лягте на правый бок, положив руку под голову. Левую ногу, согнутую в колене, отведите назад, одновременно с этим поднимите левую руку параллельно телу вверх. Выполнив нужное количество раз, перевернитесь на другую сторону и повторите упражнение.
  12. Встаньте на четвереньки. Отведите левую ногу назад, при этом левой рукой потянитесь вперед. Поменяйте сторону.
  13. Лягте на спину, руки положите за голову. По очереди поднимайте ноги, согнутые в колене. Старайтесь максимально притянуть их к животу.
  14. Встаньте прямо, сделайте вдох и поднимите руки вверх, выдыхая, опустите.
  15. Руки на поясе. Выполните наклоны в сторону.
  16. Продолжайте стоять. Вдохнув, поднимите руки вверх, на выдохе коснитесь ими пола (наклон вперед).
  17. Положите руки на плечи. Поочередно поднимайте их вверх.
  18. Минуту походите по комнате, восстанавливая равномерное дыхание.
Читать еще:  Дают ли больничный при гастрите и его обострении

Совет. Помимо спортивного комплекса упражнений, при язве желудка и 12-перстной кишки очень полезно делать массаж, заниматься закаливанием. В начале декабря можно пропить витамины для укрепления иммунитета. Комплексные меры помогут быстрее восстановить здоровье, а также снизят риск обострения болезни.

Что нужно учитывать во время тренировок в различных стадиях болезни

Лёгкие нагрузки и обычные спортивные занятия вполне совместимы с гастритом. Но, правила поведения при заболеваниях подобного рода никто не отменял. Во время обострения необходимо быль особенно острожным и следовать следующим требованиям:

  1. Острый период следует переждать и не тренироваться. Срок может варьироваться от недели до двух. После утихания болезненного синдрома, занятия следует начинать с минимально нагрузки, чтобы не вызвать повтора рецидива;
  2. Силовые нагрузки спустя даже две недели запрещаются и относятся к несомненному «табу». Сюда модно отнести и кроссфит.

Чем можно заменить наиболее активные занятия в стадии обострения, чтобы не прекращать физической нагрузки и не терять форму?

  • Если вас не слишком мучают боли, обратите своё внимание на йогу или другие восточные практики, они отлично снимают стрессовое состояние, успокаивают и приводят в норму функционал пищеварения. Наиболее полезные при гастрите позы: кобры, плуга, верблюда, саранчи. При язвенном заболевании и во время ремиссии такой лечебный комплекс весьма своевременен.
  • В стадии обострения совершенно не обязательно лежать и ждать выздоровления как манну. Доказано, что выздоровлению будут способствовать пешие получасовые прогулки, щадящая аэробика тоже не запрещается, гимнастика дома поможет продлить период ремиссии после острого периода.

Общие рекомендации по занятиям спортом во время заболевания

Люди, занимающиеся спортом профессионально, должны особенно тщательно подойти к лечению болезни.

Главные правила возврата к тренировкам:

  • Пройти полный курс лечения и реабилитации;
  • Во время терапии нельзя изнурять организм тяжёлыми нагрузками;
  • Человек должен получить время для восстановления организма;
  • Лёгкая гимнастика разрешена.

Важно помнить – спорт при язве желудка разрешён, но выполняемые упражнения должны носить лечащий характер, а не наоборот.

Человек, занимающийся спортом, должен узнать о первых признаках язвы. Если резко заболел живот, возникает повод посетить доктора для детального обследования. Особенно сказанное касается людей, чья профессия напрямую связана с тяжёлым физическим трудом. Подобным образом получится предупредить серьёзные последствия для здоровья. Профессиональные спортсмены часто подвержены заболеванию, известны две причины. Первая – нервное напряжение, которое получает человек в ходе выступления. Вторая – питание, происходящее не по режиму. Случается, что после тренировок люди забывают поесть: нагрузки притупляют аппетит.

Читать еще:  Пути заражения энтеробиозом: как передаются острицы

Заниматься спортом нужно. Благодаря физкультуре люди избегают ловушек под названием алкоголь и табак. Правильные физические упражнения творят чудеса, помогая человеку в борьбе с болезнями. Даже грозное заболевание в виде язвы – не повод отказываться от любимого занятия.

Первоначально необходимо пройти курс лечения для снятия наступившего обострения. В дальнейшем человеку, занимающемуся профессиональным спортом, нужно выполнять две рекомендации. Первое правило – при правильном и регулярном питании получится избежать рецидива болезни. Второе правило – потребуется приложить упорство в борьбе с главным врагом человека, со стрессом. Возможно, рекомендация покажется сложной, но постарайтесь исключить из жизни повторное появление язвы желудка. Любите спорт и будьте здоровы!

Обострение и спорт

Кроме того, что занятия спортом не должны быть слишком интенсивными, есть и другие ограничения такой активности, которые связаны с язвами:

  • острые болевые ощущения;
  • стеноз;
  • кровотечение;
  • свежая язва в острой стадии;
  • наличие диспепсического расстройства;
  • преперфоративное состояние и другие осложнения.

Относительно физической нагрузки при язвенной болезни мнения специалистов разделились. Часть врачей считает, что любой спорт должен быть полностью запрещен, больному показаны только отдых и постельный режим. Другая часть соглашается, что в острый период лучше это отложить. Но когда состояние пациента улучшается, больной должен вести активный образ жизни.

Рекомендуются специальные упражнения, что улучшают процесс кровоснабжения в брюшной полости.

Профессиональный спорт при язве

Спортсменам, которые проводят много времени в тренажерных залах или занимаются профессиональным спортом, на время лечения язвы желудка придется повременить с любимым занятием.

Профессиональный спорт связан с высокими нагрузками на организм, он провоцирует стрессы. При подобном подходе существует высокий риск осложнений заболеваний. А этого допустить нельзя. Поэтому на время лечения лучше ограничиться умеренными нагрузками, которые не позволят потерять форму, и будут способствовать улучшению состояния здоровья. А после завершения лечения после консультации с доктором можно будет вернуться в спорт.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector