0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Консультация гастроэнтеролога

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Консультация гастроэнтеролога

09:01, 05 октября 2018г, Медицина 54915

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Этот вопрос волнует не только обычных людей, но и спортсменов, которым ставят такой диагноз. Как утверждают квалифицированные специалисты, при гастрите спорт не запрещён, однако им необходимо заниматься с оглядкой, регулируя при этом интенсивность нагрузок.

Противопоказания во время гастрита

Противопоказаниями к исключению занятиями спортом при гастрите станет обострение, сопровождаемое болями в области желудка, тошнотой и рвотой.

В стадии обострения следует исключить упражнения, которые сопровождаются ударами, резким сотрясением, силовые и скоростные виды спорта.

В стадии катаральной формы занятия спортом не возбраняются, можно себе позволить заниматься любыми видами.

Чрезмерно напряженные физические нагрузки при гастрите тормозят моторные функции желудка и ведут к неполноценному функционированию. Если к нагрузкам относиться разумно, трудности пищеварения не страшны. Человек, занимающийся спортом, улучшает метаболизм за счет достаточного поступления кислорода и энергии в клетки, благодаря чему нарушенные клетки желудка быстро заменяются новыми. Благодаря указанному факту человек скорее выздоравливает, снижается риск перерастания болезни в стадию хронического заболевания.

Правильное питание и спорт. Как воронежцам снизить риск развития рака желудка

Фото: Архив

Рак желудка находится в пятёрке онкологических заболеваний по распространённости, и ещё выше – по смертности. Поэтому профилактике этой болезни нужно уделять максимальное внимание – тем более рака желудка можно избежать, даже если у человека есть несколько факторов риска. Но если их нет, это, увы, не означает, что человек не может заболеть раком желудка.

Какие факторы риска существуют и что делать, чтобы максимально снизить вероятность развития рака желудка, читайте в материале «Вести Воронеж», подготовленном с экспертами регионального департамента здравоохранения в рамках национального проекта «Здравоохранение».

Какие есть факторы риска

Основные факторы риска, способствующие развитию рака желудка, – это повышенный уровень Helicobacter Pylori, хронический гастрит или язвенная болезнь, кишечная метаплазия или полипы желудка. Кроме того, повышают риск развития онкологии неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и курение, а также наличие генетической предрасположенности.

Как не заболеть раком

Профилактика должна включать в себя целый комплекс мер – нельзя выполнять одни рекомендации и игнорировать другие, предупреждают медики.

  • Правильное питание

С особенностями питания связано появление до 35% онкологических болезней. Важно исключить особенно вредные продукты и соблюдать баланс в потреблении еды. Не забывайте про необходимость организму пищевых волокон, источником которых является растительная пища – злаковые, бобовые, овощи и фрукты. Именно пищевые волокна нормализуют микрофлору в кишечнике, уменьшают концентрацию канцерогенов и всасывание жира и, следовательно, снижают риск развития рака.

Важно питаться регулярно, а не единожды в день и при этом допускать переедание, ограничивать употребление сильно жареных, солёных или пряных и копчёных блюд. Необходимо соблюдать правила хранения продуктов.

  • Физическая активность

Грамотно организованные занятия спортом способствуют снижению заболеваемости раком – у людей с высокой физической активностью риски развития онкологии на 60-70% ниже, чем у сторонников малоподвижного образа жизни.

Можно не заниматься спортом, но нужно больше находиться на свежем воздухе, чаще ходить пешком.

  • Отказ от алкоголя и табака

Люди, страдающие алкоголизмом, чаще заболевают онкологией, поэтому по возможности рекомендуется ограничить спиртное. Отказ от курения также позволит сократить риск развития болезней. Ошибочно думать, что курение может вызвать только рак лёгких – эта привычка наносит вред всему организму.

  • Лечение хронических инфекций
Читать еще:  Что лучше от геморроя: свечи или мазь, сравнение вариантов

Среди предраковых состояний основное место занимает хронический гастрит, причиной которого является в том числе и Helicobacter pylori. Поэтому гастрит необходимо лечить. Для этого нужна консультация врача, он назначит схемы антибактериальной терапии.

  • Лечение предопухолевых заболеваний

Даже малейшие отклонения при наличии хронических заболеваний желудка и новые жалобы должны насторожить пациента. Важно своевременно прийти к врачу и записаться на обследование.

Мифы о спортивном питании

Действительно, осознав вред жирных высококалорийных продуктов и фэстфуда, мир стремится к снижению веса, обретению красивого тела и здоровому питанию. Тем не менее, здоровое питание у большинства никак не ассоциируется с питанием «из баночек», что и порождает массу мифов о спортивном питании. Вот лишь некоторые из них:

  • «Это «химия»: правильное спортивное питание уже давно перестало быть «химией» и производится только из натуральных компонентов. Обращайте внимание на производителя и советуйтесь с профессионалами. Покупайте питание только в проверенных торговых точках.
  • «Это только для спортсменов»: изначально такое питание разрабатывалось для людей, чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками, в том числе и для спортсменов, поскольку они расходуют много калорий, им необходимо питание, поддерживающее работоспособность на должном уровне. Однако, если вы стремитесь похудеть, и соблюдаете диету, то вам тоже не достаточно питательных веществ для поддержания жизненной энергии, и точно так же требуется спортивное питание.
  • «Без него можно обойтись»: обойтись, конечно, можно и без спортивного питания, однако, согласитесь, что довольно сложно при современном ритме жизни уделять полноценному сбалансированному питанию огромное количество времени. Вы рискуете получить переутомление и нарушение обмена веществ от недостатка необходимых витаминов и микроэлементов. Сможете ли вы продолжать худеть, соблюдать диету и полноценно тренироваться? Дело в том, что, решив похудеть, вы усиливаете физические нагрузки, и ваш организм требует компенсации, как правило, в виде дополнительной пищи, что в свою очередь отразится ожирением. Именно восстановить силы и не поправиться помогает спортивное питание.

Почему не уходит лишний вес

Вот уже который месяц вы сидите не диете, отказываете себе в любимых продуктах, а лишний вес не уходит? Секрет кроется в особенностях обмена веществ вашего организма – метаболизме. Чаще всего люди с избыточным весом имеют низкий метаболизм, то есть низкую скорость обмена и усвоения веществ, а люди с недостатком массы тела – высокий метаболизм.

Однако скорость метаболизма может изменяться с течением времени по разным причинам. Например, с возрастом скорость обмена веществ снижается, или если вы долгое время сидите на низкокалорийной диете, то это тоже может привести к низкому метаболизму. Изменение скорости метаболизма очень плохо отражается на состоянии организма, поэтому очень важно ее сохранить, и, стремясь похудеть, важно сохранять баланс питательных веществ, сочетая диету, фитнес и спортивное питание.

Скорость метаболизма также изменяется в течение суток. Ночью метаболизм замедляется – становится понятным, почему крайне не рекомендуется употреблять пищу перед сном. После того, как человек проснулся утром, разбудить нужно и организм – запустить скорость метаболизма, то есть позавтракать. Далее, чтобы скорость не снижалась, необходимо устраивать перекусы не реже, чем через три часа. Так объясняется рекомендация принимать пищу чаще, но меньшими порциями.

Читать еще:  Квашеная капуста при гастрите: можно ли есть, польза и вред

Организм человека – очень сложный механизм, направленный на выживание, поэтому, если вы питаетесь только низкокалорийными продуктами и, что еще хуже, голодаете, то организм при любой возможности запасается питательными веществами, что снова отразится в увеличении, а не снижении веса. Следовательно, стабильность и режим употребления пищи, а так же ее состав и качество будут отражаться на вашем весе.

Теперь остановимся на продуктах, которые ускоряют метаболизм. В первую очередь, это белки, которые должны составлять около 30% от общего рациона, при этом, для каждого организма норма индивидуальна. Пейте воду, которая помогает печени справляться с переработкой жиров. На пользу пойдет употребление продуктов, богатых железом.

Острые специи тоже ускорят обмен веществ, если только у вас нет язвы или гастрита, которые при употреблении пряной пищи могут обостриться. Некоторые фрукты, такие как ананас и грейпфрут, тоже ускоряют метаболизм. Тем не менее, нужно признать, что даже самый разнообразный рацион чаще всего не способен дать организму суточную норму полезных веществ и витаминов, что говорит в пользу спортивного питания, которое способно решить эту задачу.

Что нельзя делать при эпилепсии у детей и взрослых

Купание без присмотра

Одним из важных ограничений, которого действительно требуется придерживаться и детям, и взрослым, страдающего от эпилептических приступов, является нахождение в реке, море или даже ванной без присмотра. При этом человек может заниматься плаванием и купаться в море, например, но важно не оставаться одному без присмотра, а заручиться помощью близкого человека.

Активные виды спорта

Пациенты часто спрашивают, можно ли заниматься спортом больным эпилепсией. Каждый случай индивидуален и подходить к данному вопросу нужно индивидуально.

В случае, если приступы эпилепсии происходят днём, нужно отказаться от активных видов спорта из-за риска падения. Если приступ произойдёт во время того, как вы будите совершать прыжок или же сложное упражнение, то высока вероятность упасть и получить сильную травму.

Несмотря на это, если у вас или вашего ребёнка приступы проявляются крайне редко и в вечернее время суток, глупо не допускать вас до занятий спортом, особенно если эпилепсия находится под контролем.

Какие ограничения больным эпилепсией действительно следует соблюдать?

Пациентам с эпилепсией следует избегать следующих ситуаций:

  • Недосыпаний и нарушения режима дня (читайте статью Режим дня при эпилепсии);
  • Употребление алкоголя, который может спровоцировать приступ;
  • Вирусных заболеваний с высокой температурой при истории фебрильных судорог;
  • Приём препаратов, возбуждающих центральную нервную систему.

Каких продуктов питания следует избегать человеку с эпилепсией?

В интернете можно найти множество ограничений по питанию, мол, людям с эпилепсией нельзя жирное, жаренное, солёное, мучное и т.д. На самом же деле, людям с эпилепсией можно есть всё тоже самое, что и здоровым людям.

Единственной схемой питания, которая имеет отношение к эпилепсии, является кетогенная диета. Некоторым детям с фармакорезизстентным видом заболевания она может помочь уменьшить частоту и тяжесть приступов, но данный вид питания подходит далеко не всем. Эффективность кето-диеты при лечении эпилепсии у взрослых пациентов до сих пор не доказана.

Читать еще:  Венарус при геморрое: отзывы и инструкция по применению

Самостоятельно, без консультации с диетологом по кетогенной диете и врачом-эпилептологом, её применять не стоит. Подробнее о кетогенной диете можно прочесть на следующей странице.

Заключение

Многие запреты и ограничения при эпилепсии просто выдуманы, ограничивая пациентов от нормальной, полноценной жизни. Каждый человек индивидуален, и поэтому все ограничения: что можно, и что нельзя в его случае, должны быть назначены индивидуально.

И ребёнок, и взрослый, должен расти и развиваться, как в социальном плане, так и в физическом. Важно и нужно заниматься спортом, участвовать в общественной жизни. При этом важно подобрать правильный протокол лечения и, возможно, вам удастся полностью вылечить эпилепсию или держать её полностью под контролем.

Вам или вашему ребёнку нужна помощь? Что делать, если приступы продолжаются, несмотря на лечение?

Если вы сомневаетесь в правильности назначенного вам лечения, у вас есть возможность получить консультацию израильского эпилептолога онлайн без поездки в Израиль и затрат, связанных с поездкой.

Вы можете получить оптимальный протокол лечения, не выходя из дома и решить проблему с бесконтрольными эпилептическими приступами раз и навсегда.

Профессор Ури Крамер и доктор Илан Блат – известные израильские эпилептологи, с помощью которых многие пациенты избавились от приступов эпилепсии и получили возможность жить полноценной жизнью.

Более подробная информация о получении онлайн-консультации лучших израильских эпилептологов на следующих страницах:

Профессор Ури Крамер

Профессор Крамер – известный детский эпилептолог, эксперт с мировым именем в диагностике и лечении эпилепсии у детей.

Образование, стаж и научная работа

  • опыт более 30 лет
  • окончил медицинский факультет Тель-Авивского университета
  • стажировка в области детской неврологии в педиатрической клинике г. Бостона (США), отделение детской эпилепсии
  • ординатура в области педиатрии в больнице Каплан (Реховот, Израиль).
  • автор многочисленных работ и исследований в области детской неврологии, в частности в лечении эпилепсии.
  • председатель Израильской ассоциации детской неврологии и эпилепсии.

Развитие гастрита и возможные осложнения

Часто процесс развития гастрита зависит от возраста пациента. Если гастрит начался в детстве и его не лечили, то в 20—30 лет уже может сформироваться атрофический гастрит — когда пищеварение нарушено так, что что-то предпринять уже сложно. Если же это временное явление — например, гастрит образовался в студенчестве, а позже человек нормализовал своё питание, — то в целом это можно исправить.

Заключение

Таким образом, при язве желудка у больного должны быть четкие представления о диете, как ему правильно питаться, какие продукты можно есть, а какие стоит исключить из рациона.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector