0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза

Остеохондроз позвоночника — это дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата. Звучит, безусловно, страшно. Народными методами в домашних условиях вылечить остеохондроз достаточно сложно, а беспокоить его симптомы могут достаточно с раннего возраста. В результате работы и учебы за компьютером, при недостатке подвижности, остеохондроз чаще всего возникает в шейном и грудном отделе позвоночника. Однако, на его развитие также влияют сопутствующие заболевания, генетика и физическая активность.

Для быстрого снятия боли в спине используют медикаментозные методы лечения, они эффективны только временно, ведь они снимают лишь симптомы, а не лечат заболевание. В дальнейшем развитие остеохондроза меняет внешний вид человека, его походку и качество жизни в целом.

Благодаря программам лечения и реабилитации позвоночника в нашем медицинском центре вы сможете не только избавиться от боли в условиях сопровождения врачей, но и пользоваться полученными знаниями всю оставшуюся жизнь для поддержания здоровья.

Автор метода

Бубновский Сергей Михайлович — профессор и доктор медицинских наук. Написал ряд книг по оздоровлению организма. В основу своей системы восстановления при остеохондрозе заложил физкультурно-оздоровительную деятельность. Он, можно сказать, уникальный новатор в своей области, так — как традиционная медицина, к сожалению, практически полностью отрицает возможность выздоровления без помощи медикаментов. А Сергей Михайлович не только не отрицает, но и успешно практикует такую методику!

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе Бубновского является отличным решением для людей, которым уже поставили диагноз или готовят к операции, а также в качестве профилактики для людей, чья работа связана с сидением в одной позиции много часов (бухгалтеры, писатели, программисты и т.д.). Если человек ведёт такой ограниченный в движении образ жизни, то первые проблемы с позвоночником у него могут возникнуть уже в подростковом возрасте.

Как же это актуально для современных зависимых от компьютера подростков!

Начните делать упражнения уже сегодня вместе с вашими детьми и такая болезнь, как остеохондроз никогда вас не коснётся!

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности

Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут результаты.

Упражнения помогают восстановить кровообращение и процессы обмена веществ в шейном отделе позвоночника, укрепить мышцы, повысить подвижность шеи. Они будут эффективны на любой стадии заболевания.

Врач считает, что вернуть шейному отделу позвоночника нормальное функционирование без движений нельзя. Методика базируется на укреплении связочного аппарата и мышечного корсета. Однако важно сочетать гимнастику с другими методами терапии. Специалист советует пересмотреть свое питание, выполнять массаж шеи. В специализированных центрах можно прибегнуть к криотерапии – лечении холодом, которое, по мнению автора методики, также прекрасно помогает в борьбе с заболеванием. Методика лечения должна подбираться индивидуально, с учетом особенностей состояния пациента и тяжести заболевания.

В классическом варианте гимнастика Бубновского при остеохондрозе выполняется в специальном оборудованном тренажерами зале. Однако можно выполнять ее и дома. Но предварительно важно изучить ее основные правила и принципы, пройдя обучающий курс у специалиста по ЛФК либо же сделать это по видео. Выполняя упражнения, нужно придерживаться следующих правил:

  • Прежде чем начинать занятия, обязательно посетите специалиста, чтобы учесть особенности заболевания и наличие/отсутствие противопоказаний.
  • На протяжении первых 2-3 недель нужно заниматься каждый день. Если заболевание будет протекать легко, будет достаточно тренировок через день.
  • При занятиях нужно соблюдать прямое положение спины.
  • Упражнения нужно выполнять плавно, медленно, без резких движений и рывков. Количество повторений для начала – 5 для каждой стороны, со временем оно увеличивается.
  • При выполнении комплекса лечебный эффект происходит благодаря растягиванию мышц шеи и их расслабления. В финальном положении нужно постараться задержаться на 30 секунд, чтобы появилась легкая усталость.

Специфической подготовки перед выполнением комплекса не требуется, однако для повышения эффективности рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • Начинать занятие нужно с разогрева мышц и суставов в шейном отделе. Для этого можно использовать нерезкие наклоны головы в разные стороны или вперед, а также мягко разминать шею посредством рук.
  • Предварительно рекомендуется принять душ, который поможет расслабить мышцы шеи и улучшить кровообращение, ввиду чего ускоряются процессы восстановления тканей. Если у вас межпозвоночная грыжа, то душ не должен быть чрезмерно горячий.
  • По окончании гимнастики рекомендуется сделать несложную растяжку, которая поможет предотвратить болевые ощущения после упражнений.
  • Отличный результат после упражнений дает плавание в бассейне – особенно это полезно при межпозвоночных грыжах.

Заболевания шейного отдела. Как лечить?

Позвоночник как основа опорно-двигательного аппарата человека испытывает значительные нагрузки. Их влияние столь велико, что часто приводит к возникновению патологии в том или ином отделе позвоночника. Особенно страдает шейный отдел. Говорят, так мы расплачиваемся за прямохождение. Тем не менее, это не единственная причина проблем и неприятных ощущений в области шеи.

Читать еще:  Межпозвоночная грыжа и беременность: особенности проявления и роды

В последнее время невролог – одна из самых востребованных врачебных специальностей. Возможно, это связано с огромным количеством обращений по поводу хруста в шейных позвонках, стойких головных болей, зажатости и ограничения подвижности в шее и спине. Все это следствие неправильного образа жизни. В большинстве своем мы мало двигаемся и много едим. Мы сидим за компьютером и дома, и на работе. А если занимаемся физкультурой, то стремимся за раз одолеть комплекс упражнений, рассчитанный на месяц, что создает непреодолимые нагрузки на детренированный позвоночник.

Проблемы шейного отдела начинаются незаметно. Сначала это только утренняя скованность движений, которая проходит сама собой. Затем при повороте или наклоне головы вы услышите хруст. Появятся распирающие головные боли, которые, впрочем, проходят от приема анальгетика. Время от времени ваше утро будет начинаться с резкой боли в шее, отдающей в плечо и лопатку. Такая боль сильно ограничивает подвижность. Иногда удается ее снять с помощью растирания каким-либо суставным средством.

Пока это единичные случаи, никто не видит в них системного проявления патологического процесса. Но если уже на этом этапе не принять мер, все выльется в ряд крайне неприятных следствий:

  • постоянные тянущие боли в шее – цервикалгия;
  • нарушение кровотока к мозгу в силу сдавливания мозговых артерий, что приводит к инсульту;
  • сжатие нервных окончаний, приводящее к сильным болям и в конечном итоге к неподвижности конечностей;
  • ущемление нервных волокон спинного мозга или радикулит;
  • резкое ограничение двигательной активности, приводящее к инвалидности.

Своевременное начало лечения шейного отдела позвоночника вернет вам здоровье и не позволит болезни перейти в стадию, когда патологические метаморфозы уже необратимы.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Неприятные ощущения в шее вызывает остеохондроз – дистрофическое изменение межпозвонковых дисков и окружающих позвоночник тканей. На ранних стадиях это только похрустывание позвонков при повороте головы, да легкий дискомфорт от пребывания в одной позе. Далее все симптомы усиливаются, указывая на дальнейшее развитие патологии.

Если пустить дело на самотек, последствия будут более чем серьезны:

  • пролапс или смещение межпозвоночного диска на 2-3 мм;
  • протрузия – выпячивание пульпы ядра диска, сопровождающееся истончением фиброзного кольца;
  • межпозвонковая грыжа – секвестрация фиброзного кольца и выход ядра диска наружу.

Эти процессы сопровождаются пережатием отростков спинного мозга, что вызывает сильную боль, онемение конечностей, невозможность движения, а также проблемы с кровообращением.

При отсутствии адекватного лечения неизбежны серьезные и не всегда обратимые последствия:

  • головокружения и мигрени;
  • приступы артериальной гипертензии;
  • боль в области шеи, при которой нельзя повернуть голову;
  • неуверенная походка;
  • расстройство внимания и памяти;
  • бессонница и неврологические проявления;
  • звон в ушах и проблемы со слухом.

Как диагностировать заболевание шеи

Чтобы точно найти причину недуга, следует пройти обследование. Есть ряд диагностических методов, дающих однозначный ответ на этот вопрос:

  • Рентгенографическое исследование;
  • МРТ – магнитно-резонансная томография с получением снимков в нескольких проекциях для построения 3D-модели органа;
  • Миелография – рентгеноскопия позвоночника, с применением контрастного вещества исследующая ликворопроводящие пути спинного мозга;
  • Дискография – исследование отдельного позвонка;
  • Электромионейрография – исследование для оценки степени поражения мышц и периферических нервов.

Как лечить недуги шейного отдела позвоночника

Для лечения шейного отдела позвоночника применяются как консервативные, так и оперативные методы. Первые гораздо предпочтительнее, поэтому к хирургии прибегают в крайних случаях, когда промедление обойдется для пациента дороже, чем сложнейшее вмешательство, каким является любая операция на позвоночнике.

Наиболее известные виды терапии:

  • физиотерапия – лазер, УВЧ, электро- и фонофорез;
  • применение медикаментов – чаще всего НПВС – нестероидных противовоспалительных средств;
  • мануальная терапия и массаж;
  • лечебная физкультура – наиболее действенный способ повернуть вспять развитие патологического процесса в межпозвонковых дисках шеи.

Метод доктора Бубновского для преодоления проблем шейного отдела

Большинство общепринятых способов лечения болезней позвоночника приносит лишь временное облегчение. Это закономерно, если не брать во внимание причины заболевания, а работать с их следствием. Таковы, к примеру, медикаментозные методики, облегчающие боль.

Кинезитерапия Бубновского воздействует именно на причины развития патологических изменений в дисках позвоночника. По мнению доктора, они вызваны спазмом глубоких мышц позвоночника, что замедляет кровообращение и перекрывает поток питательных веществ к межпозвонковому диску. Если «разбудить» мышцы, процесс питания диска наладится, и проблема разрешится.

Читать еще:  Банановая кожура от синяков: польза, способы применения

Способ Бубновского пригоден для восстановления не только позвоночника, но и суставов рук, ног, пальцев. Занятия на тренажере доктора избавят вас от хондроза и радикулита, артрита и артроза. Программа упражнений разрабатывается строго индивидуально, исходя из состояния пациента, включая наличие сопутствующих болезней.

В Центре Бубновского твердо убеждены, что помочь можно любому пациенту с патологией в области шейного отдела позвоночника. Метод кинезитерапии приведет к выздоровлению или значительному снижению тяжести заболевания.

В чем суть методики Бубновского?

Книга Сергея Бубновского “Остеохондроз – не приговор” описывает все упражнения и пользу их выполнения

Кинезитерапия и влияние активных движений, – это основа упражнений Сергея Бубновского. Он считает, что причиной патологических процессов и болевого синдрома в спине и шее являются мышечные спазмы. Поэтому следует, прежде всего, расслабить мышцы, нормализовать ток крови к тканям.

Регулярные занятия позволяют разработать проблемные зоны в шее и избавиться от воспалительного процесса. Тренировки по методике Бубновского строятся индивидуально, с учетом степени тяжести остеохондроза, его симптомов и проявлений и предварительного лечения.

Отмечается высокий эффект от занятий при следующих симптомах:

  • ранняя стадия остеохондроза шейно-грудного отдела;
  • защемление нервных корешков;
  • воспалительные процессы;
  • сильные и частые головные боли, головокружение;
  • ощущение тяжести не только в шее и плечах, но и во всей спине;
  • другие дискомфортные ощущения в шее, плечах, к примеру, чувство жжения;
  • онемение кистей рук или только пальцев;

Результат упражнений хорошо заметен при слабой физической активности пациента, а также при наличии у больного ожирения.

На первой стадии остеохондроза регулярное выполнение упражнений позволит полностью избавиться от болей без медикаментозной терапии. Эффект от занятий сохраняется долго, предотвращая обострения и рецидивы.

Показания и результаты

Кинезитерапия – это использование скрытых ресурсов нашего организма для восстановления. Потому главная задача больного – раскрыть свои возможности и подтолкнуть организм к использованию этих самых ресурсов. От того, в каком состоянии находится двигательный аппарат человека, зависит и общее состояние здоровья и работа органов и систем. Регулярное выполнение гимнастики по Бубновскому в профилактических целях позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить микроциркуляцию, укрепить суставы.

При первых симптомах шейного остеохондроза следует пройти диагностику у доктора, чтобы можно было составить наиболее эффективную программу занятий.

Показаниями к выполнению гимнастики для шеи по Бубновскому являются такие симптомы и состояния:

  • диагностированный остеохондроз шейного отдела;
  • ощущение тяжести, скованности в шее, ограничение её подвижности;
  • выраженный дискомфорт в плечах и руках;
  • вертебробазилярная недостаточность;
  • гипертония и гипотония;
  • проблемы со зрением.

При условии регулярного и добросовестного выполнения гимнастики по Бубновскому можно достичь следующих результатов:

  1. Минимизировать, а после и вовсе избавиться от болевого синдрома.
  2. Восстановить кровообращение в шейной области и нормализовать работу лимфатической системы.
  3. Устранить спазм мышц и уменьшить нагрузку на позвоночник.
  4. Добиться остановки деструктивных процессов в костной и хрящевой ткани.
  5. Улучшить общее состояние, наладить метаболические процессы в воспаленных тканях.
  6. Нормализовать качество жизни больного.

Упражнения для шеи по Бубновскому рассчитаны на разработку и укрепление глубоких мышц шейно-грудной области.

Противопоказания и меры предосторожности

Выполнение упражнений при межпозвоночной грыже может нанести вред здоровью

В некоторых ситуациях гимнастика доктора Бубновского может нанести существенный вред организму. Перед её выполнением следует ознакомиться с перечнем противопоказаний:

  1. Межпозвонковая грыжа шейного отдела в запущенной стадии. Упражнения можно делать только на раннем этапе образования грыжи, позже они скажутся негативно на состоянии больного, особенно, если образования большие и располагаются сбоку и сзади.
  2. Дисфункция шейных сосудов, к примеру, стеноз позвоночной артерии.
  3. Остеофиты (костные выросты) тел позвонков, защемляющие сосуды и нервы.

Если гимнастика для шейного остеохондроза по Бубновскому осуществляется самостоятельно, без контроля инструктора, то следует знать некоторые меры предосторожности:

  1. Недопустимо делать гимнастику рывками или слишком резко, интенсивно.
  2. В процессе выполнения движений нужно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной.
  3. Гимнастика может выполняться в сидячем положении, если у больного наблюдаются сильные головокружения.
  4. Движения выполняются на вдохе, а на выдохе принимается исходное положение.

Рекомендуется делать упражнения не только для шейного, но и для грудного отдела, рук, поясницы. Укрепление всего позвоночного столба позволит предотвратить распространение болезни, улучшит общее состояние. Если во время движения возникают болезненные ощущения, следует остановиться и подождать, пока они пройдут.

В чем суть методики?

Упражнения Бубновского для лечения остеохондроза назначаются при таких патологических состояниях:. Начальная стадия остеохондроза — хондроз, на этом этапе происходят незначительные изменения в тканях вокруг позвонков, утончаются диски, начинается поражение структурных элементов позвоночника.

Заболевание возникает при неправильном питании и чрезмерных нагрузках.

Читать еще:  Доступные аналоги Диклоберла с обзором цен

Гимнастика Бубновского в домашних условиях. Комплекс лечебных упражнений

При хондрозе возникают несильные боли, при движениях в некоторых отделах характерный хруст отсутствует. Болезнь протекает практически незаметно, поэтому люди часто ее игнорируют. При прогрессировании хондроза, заболевание переходит в остеохондроз и поражаются все ткани, окружающие позвонки, поэтому если возникли патологические симптомы, следует начинать выполнять упражнения на дому, чтоб не допустить развития болезни.

Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому включает в себя целый комплекс, перед выполнением которого необходимо разогреться, чтоб получить максимальную пользу от тренировки и растянуться.

ЛФК при остеохондрозе по Бубновскому: противопоказания

По такой методике мышцы разогревают отжиманиями от пола, женщины выполняют облегченный вариант — с колен. Тело держат ровно и сгибают руки в локтях, опускаясь на вдохе и поднимаясь бубновскому выдохе. Следует придерживаться таких правил выполнения упражнений для шеи и спины:. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела при направлена в первую очередь на возвращение суставам подвижности. Шейный остеохондроз происходит из-за деформации и разрушения позвонков.

Главное при лечении заболевания этого отдела — лечебная гимнастика. Нужно вернуть движение позвоночникам, при длительном использовании розвоночника будет заметен результат. Для лечения шейного отдела позвоночника разработана специальная лечебная гимнастика:. Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе по Бубновскому выполняется на специальных тренажерах, которые разрабатывал сам профессор.

Для занятий в домашних условиях можно приобрести специальное приспособление — эспандер, он помогает наиболее эффективно остеохондрозе лечебную физкультуру для грудного отдела позвоночника дома.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому

Упражнения при грудном остеохондрозе включают:. При остеохондрозе поясничного отдела наиболее эффективной является гимнастика Бубновского, направленная позсоночника укрепление мышц и возвращение подвижности в пояснице, избавление от неприятных ощущений и скованности. Упражнения простые и безболезненные, поэтому ждать быстрого результата не стоит, эффект появляется постепенно. Гимнастика проводится так:. Выполняются на специальном тренажере, разработанном Сергеем Бубновским для пациентов с остеохондрозом, под руководством тренера.

Врач позвоночнику индивидуально подбирает комплекс упражнений и отслеживает состояние больного. Постепенно при физические нагрузки и меняются упражнения. Лечебная бубновскому может проводиться и в домашних условиях.

На остеохондрозе освоения упражнения тренер следит за правильной техникой их выполнения и по необходимости корректирует.

В одних случаях небольшая боль, возникшая при движениях, указывает, что бубновсктму именно тот участок, который необходимо лечить. В других — усиливающийся болевой синдром сообщает, что при неосторожном движении произошло смещение позвоночных сегментов или давление на нервные окончания усиливается — вопреки ожиданиям доктора. Тогда упражнение из комплекса исключается. Поэтому при серьезных позвоночных патологиях тренировки должны проходить под строгим контролем специалиста.

Одежда должна быть из натуральной ткани и не стягивать область шеи. Упражнения легче выполнять из положения сидя нагрузка на позвоночник снижаетсяно не возбраняется делать их и стоя.

Необходимо начинать с небольшого количества упражнений —постепенно увеличивая их число.

Если внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, они подскажут, какая нагрузка является оптимальной. Кстати, если вы хотите бубновскоиу пошаговый план устранения болей и защемлений в грудном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

5 упражнений гимнастики Бубновского при шейно-грудном остеохондрозе

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях. Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна бубноыскому для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача невролог, терапевт.

Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем. Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :.

Рекомендации для упражнений в домашних условиях

Для тех, кто твердо решил заняться своей шеей и позвоночником в целом, регулярно тренироваться дома, рекомендуем обзавестись массажерами для шеи и спины с выгодным кэшбэком от Покупона.

Если мучает боль в спине и шее, кроме гимнастики и самомассажа позаботьтесь о комфортном для спины рабочем месте и здоровом сне. Купите удобное и эргономичное кресло для работы за компьютером, ортопедическую подушку для комфортного сна. В целях лечения и профилактики также рекомендуют 2 раза в год проходить курсы массажа по 10 процедур. О том, какие бывают массажи, читайте в нашей отдельной статье.

Надеемся, что описанные методики для здоровья шеи будут вам полезны, ведь профилактика лучше лечения. Если у вас есть примеры хороших и результативных практик – делитесь в комментариях.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector