1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли кататься на велосипеде при грыже

Можно ли кататься на велосипеде при грыже

Любители активно отдыхать, к сожалению, часто сталкиваются с проблемой деформации позвоночника, в частности с межпозвоночной грыжей. Данное заболевание является достаточно серьезным и характеризуется выпадением межпозвоночных дисков, что приводит к ограничениям физической активности и болевым ощущениям.

Как влияет велопрогулка на позвоночник и можно ли кататься на велосипеде при грыже? Чтобы ответить на этот вопрос важно понять, какие нагрузки испытывают различные части нашего тела во время езды на байке.

Польза велосипедной езды

Многие пациенты, столкнувшиеся с грыжей позвоночника, спрашивают, можно ли ездить на велосипеде при этом заболевании? Есть ли польза от подобных занятий спортом и, если ответ положителен, то какая?

К полезным качествам велосипедного спорта относят:

  • улучшение кровообращения во всем теле, благодаря чему в том числе и страдающие от болезни позвонки получают больше крови и могут быстрее восстановиться;
  • велосипед поможет полному человеку похудеть, избавив его от лишних килограмм благодаря ненавязчивой, но ощутимой физической нагрузке;
  • способность укрепляюще воздействовать на сердечнососудистую систему;
  • помимо улучшения кровообращения повышается уровень снабжения тканей кислородом, устраняется гипоксия, которая может быть помехой для регенеративных процессов;
  • велосипедный спорт поддерживает общий тонус тела, помогая человеку быть в хорошей физической форме;
  • небольшая велосипедная прогулка хорошо сказывается на эмоциональном фоне человека, заметно улучшая его настроение.

Получается, для больных грыжей людей велосипедный спорт полезен? Казалось бы, что так и есть, но поговорив с врачами, можно узнать о другой стороне этого популярного и любимого многими спорта.

Основные правила езды

Езда на велосипеде может привести как к улучшению состояния здоровья, так и к обострению и возникновению новых заболеваний. Для сохранения здоровья и предотвращения развития патологий следует соблюдать элементарные правила:

  1. Если есть предрасположенность к остеохондрозу или сколиозу позвонки необходимо фиксировать в правильном положении, для этого надевается корсет, который придерживает спину и исключает возможность травмации позвоночника. Все попытки самостоятельного выпрямления спины приводят к перенапряжению позвоночных мышц и дальнейшей деструкции ткани.
  2. Очень важно нормировать длительность поездок. Долгие путешествия при неприспособленном организме могут сильно навредить здоровью.
  3. При езде на велосипеде следует предотвращать резкие повороты, рывки и телодвижения поэтому если есть тенденции к болям в спине лучше выбирать асфальтированные трассы для прогулок.

Симптомы — как проявляется грыжа межпозвоночного диска?

Если в результате образования грыжи происходит сильное раздражение нервных корешков, возникают различные симптомы в зависимости от расположения грыжи. Иногда грыжа дает знать о себе. Это значит: тот, кто больше чем одну неделю испытывает сильные боли в крестце, которые могут отдавать в ногу или руку, должен обязательно посетить врача. В случае любых сомнений лучше обратиться к врачу слишком рано, чем слишком поздно!

Читать еще:  Таблетки для устранения судорог в ногах: обзор препаратов

Три вида грыж межпозвоночных дисков: грыжа в поясничном отделе позвоночника, грыжа в шейном отделе и грыжа в грудном отделе.

  • Симптомы чаще всего исходят из поясничного отдела позвоночника (ПОП), так как вес тела особенно сильно давит на позвонки и межпозвоночные диски в этом месте. При грыже в поясничном отделе позвоночника (ПОП) обычно появляются колющие боли в нижней части спины с иррадиацией в ногу до самой стопы и/или чувство онемения или же нарушения чувствительности, например, «мурашки» и формикации. Любое движение лишь усиливает боли, поэтому пациент принимает вынужденное щадящее положение тела. Чихание и кашель также усиливают боль в крестце. Мускулатура, поддерживающая позвоночник, рефлекторно твердеет и ощущается как очень жесткая. При грыже, обширно заполняющей позвоночный канал, могут дополнительно к боли возникнуть онемение и параличи в ногах, а также серьезные нарушения работы мочевого пузыря и прямой кишки. При этом чувство онемения появляется в анальной и генитальной областях, а также на внутренней поверхности бедер. При возникновении параличей и/или нарушении опорожнения мочевого пузыря необходимо немедленно провести уточнение диагноза и лечение острого состояния!
  • Межпозвоночная грыжа в шейном отделе позвоночника (ШОП) часто сопровождается болью в шее, которая отдает в лопатки, а также в руки. Дополнительно может появиться чувство онемения в руках и пальцах. Также эпизодически возникают головные боли, нарушение концентрации, головокружение, шум в ушах, нарушение равновесия или зрения. Слабость мышц рук также указывает на сильную межпозвоночную грыжу.
  • В грудном отделе позвоночника грыжи встречаются редко. Диагноз в таком случае звучит как «торакальная межпозвоночная грыжа» (или коротко: межпозвоночная грыжа ГОП). Как симптомы могут появиться боли в спине, которые обычно отдают в стороны. Нередко при такой иррадиации боли необходимо исключить острый инфаркт миокарда.
  • Все виды межпозвоночных грыж сопровождаются мышечным напряжением, снижением мышечной силы, ограниченностью в движении и нарушениями сна.

В случае диагностированных проблем со спиной

Для тех велосипедистов, у которых диагностированы проблемы с позвоночником и периодически болит спина, специалисты рекомендуют:

  • фиксировать позвонки в правильной позе при помощи корсета. В течение 15 – 20 минут допускается кататься без поддерживающего устройства. А вот попытка зафиксировать мышцы спины в определенной позе на продолжительное время спровоцирует сильное мышечное напряжение. Поэтому перед тем, как усаживаться на велосипед, рекомендуется надеть корсет и надежно закрепить его в том месте, где преимущественно болевые ощущения. Ездить с использованием корсета можно достаточно долго, стараясь избегать при этом пересеченной местности. Завершив поездку и остановив велосипед, фиксатор следует снять, так как его длительное ношение приводит к нарушению кровоснабжения тканей спины;
  • использовать специальный валик для велобайка, если спина болит как следствие поясничного остеохондроза. Валик надежно поддерживает позвоночник и значительно снижает амортизационные нагрузки, позволяя ездить с комфортом. Особенно актуально это приспособление для тех, чей велосипед эксплуатируется на дорогах без асфальтового покрытия или для тех, кто предпочитает ездить преимущественно по бездорожью;
  • ездить с использованием сиденья со спинкой. Оно устанавливается на любой велосипед и позволяет человеку кататься, опираясь во время движения, и тем самым снимать нагрузку с позвоночного столба. Сиденье со спинкой особенно показано тем велобайкерам, у которых спина болит по причине грыжи или остеохондроза поясничной области;
  • ограничивать продолжительность велопрогулки. Не следует длительно использовать велосипед и ездить на нем до полного изнеможения, так как длительное напряжение различных групп мышц может спровоцировать ухудшение физического состояния;
  • выбирать дороги с ровным, а лучше с асфальтовым покрытием. Нередко спина болит в результате деформации или ущемления нервных корешков, которые возникают, если ездить преимущественно по пересеченной местности. Ровная дорога позволит избежать повреждений и кататься без боли;
  • избегать резких движений во время езды на велобайке. Резкие движения, особенно без предварительной разминки, являются основной причиной возникновения болей.
Читать еще:  Синдром Фелти: что это такое и как лечить

Меры предосторожности при грыже

Любая стадия заболевания требует внимательного отношения к образу жизни в части питания и подвижности, занятий спортом и дозирования нагрузок на позвоночник. Организм, отвлекаясь на поддержание работы позвоночника, выполняя работу за поврежденные диски, не может выдержать дополнительных нагрузок. Поэтому врачи рекомендуют отменить поднятие тяжестей и занятия привычными и новыми видами спорта.

Нельзя висеть на перекладине, бегать, прыгать, ездить на велосипеде. В быту также следует быть аккуратным: не вставать резко с дивана или стула, не переносить тяжелые сумки. Следует ограничить посещение сеансов спортивного и другого массажа до осмотра врачом. Пищеварительной системе также требуется помощь: ограничения в сладкой и жирной пище.

Экспертный подход к проблеме на основе новых знаний

Медцентр «Гармония» предлагает пациентам лучшие условия, при которых излечиваются почти сто процентов обратившихся:

  • доктора обладают опытом работы, приобретенным при излечении межпозвонковых грыж, возникающих на разных стадиях;
  • инновационное диагностическое и лечебное оборудование способствует быстрой постановке диагноза и проведению терапии;
  • врачи относятся с вниманием к каждому пациенту: сначала детально изучают анамнез, а затем назначают индивидуальный курс терапии;
  • ведут пациентов до полного выздоровления, рекомендуют прохождение реабилитационных мероприятий, разрабатывают режим дня и питания для каждого пациента;
  • клиника обеспечена просторными уютными кабинетами, не напоминающими больничные палаты;
  • цены на курсы процедур, в том числе мануальной терапии, невысокие, качество их проведения утверждено сертификатами международного образца.

При появлении малейших болей в области позвоночника, обратитесь к врачу, чтобы определить причину недомогания и начать скорейшее лечение!

Отзыв пациентки о лечении грыжи

Проходила лечение в медицинском центре в 2009-2010 году. Делала МРТ в июле 2009 года в республиканском диагностическом центре , в пояснично-крестцовом отделе на каждом позвонке были выявлены изменения, начиная от L1-L2 грыжа 3 мм, до L5-S1 пролапс 4 мм. Самая большая и больная была грыжа L4-L5 — 7 мм. (Симптоматически было больно ходить и начала отказывать левая нога).Эмоциональное состояние описывать не стану – это была истерика. Тем более на консультации в республиканском диагностическом центре мне рекомендовали сделать операцию.

Проходила лечение у Владимира Ильича Юманова: два курса массажа, вытягивание на аппарате, медикаментозное лечение ( лекарства, уколы, даже блокаду мышц делали два раза). Пришлось в корне менять образ жизни: с каблуками распрощалась, дома каждый день делала упражнения, занялась плаванием. Боль стихла, самоощущение улучшилось, научилась жить в режиме заботы и любви к себе.

Буквально неделю назад (13 сентября 2014) сделала МРТ еще раз (пять лет как-никак прошло уже).

Заключение: Протрузия диска L1-L2 (до 2 мм), Грыжа диска L4-L5 (до 4, 4 мм). Получается, что трех грыж у меня уже нет, оставшиеся две стали меньше.

Не знаю, что бы со мной сейчас было, если бы я в свое время не попала к Владимиру Ильичу. Он дал веру в то, что можно вылечить грыжу, научил, как с этим жить и что надо делать. Волшебства не стоит ждать, пройдя курс или даже два, грыжа не рассосется, мне, к примеру, пять лет понадобилось. Это долгий и упорный труд.

Спасибо медицинскому центру «Гармония», особенно Владимиру Ильичу Юманову! Здоровья вам и успехов во всех фронтах жизни!

Основные правила велоспорта при заболевании

Выбрав велосипедный вид спорта, следует соблюдать определенные правила. Следующие рекомендации позволят заниматься любимым видом спорта, не навредив позвоночнику:

  1. Запрещается проводить занятия в период обострения дегенеративной патологии. Езда спровоцирует появление новых симптомов, не принесет пользы.
  2. Держите спину прямо. Разумеется, постоянно контролирование положения позвоночника невозможно. Однако, к этому следует стремиться. Установите на велосипед сиденье со спинкой. Удобное сиденье станет стимулом для поддержания спины в ровном положении.
  3. Выбирать ровные дороги. Выезжайте заниматься на трассе. Сотрясение приведет к возобновлению симптомов заболевания, ухудшит состояние позвоночника. Не ездите по гравию или дороге, засыпанной шлаком. Лучший выбор — заасфальтированные дороги или бетонные.
Читать еще:  Серопозитивный ревматоидный артрит: лечение, причины, симптомы

Велосипедные прогулки совершать нежелательно. Доктора относятся к данному виду спорта негативно. Но, если пациент не может отказаться от велоспорта, необходимо соблюдать предложенные выше правила. Езда на велосипеде не будет приносить такого вреда, если заниматься не слишком долго. Повышайте время постепенно учитывая самочувствие. Перед занятиями запрещается принимать обезболивающие препараты или анальгетики. Пациент должен чувствовать позвоночник, при появлении болезненности прекратить заниматься. Обязательно проконсультируйтесь у инструктора тренажерного зала, тренер подскажет физические упражнения для разминки и заключения тренировки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector