0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пять неудобных проблем ног, о; которых не; принято говорить Но; необходимо решать

Пять неудобных проблем ног, о которых не принято говорить Но необходимо решать

TatCenter озвучивает наиболее распространенные среди офисных работников заболевания ног и стопы, а Ортекс Мед объясняет, как их можно предотвратить.

С проблемами ног и стопы может столкнуться каждый — профессии, занятые в которых люди часами проводят на ногах, или, напротив, сидячая работа большинства офисных сотрудников выливаются в боли и тяжесть. Проблема может возникнуть и во время отпуска — отправляясь в путешествие, неудобная обувь может натирать стопу так сильно, что турист забудет об отдыхе.

Со временем недомогания могут развиться в болезни: «косточки» на ногах, шпоры или варикоз. Об этих проблемах не принято говорить, но их нужно решать — ведь иначе работа или отдых вместо удовольствия будут приносить только неудобства.

Если заболевание уже возникло, нужно проконсультироваться со специалистом, подчеркивают эксперты Ортекс Мед. Но если проблема в зачатке, ее можно предотвратить, в том числе с помощью правильно подобранной ортопедической обуви.

Плоскостопие

Как утверждают врачи, плоскостопие — это болезнь цивилизации. Оспаривать это не имеет смысла. Современный человек стал двигаться меньше и всё больше времени сидеть. Малоподвижный образ жизни приводит ко многим заболевания ног, в их череде плоскостопие занимает не последнее место. По статистике у женщин плоскостопие появляется в четыре раза чаще, чем у мужчин. У каждого второго ребенка к 12 годам наблюдается неправильное развитие стопы.

Деформация стопы может быть поперечной или продольной. При здоровой стопе свод, распределяет равномерно удары от ходьбы между носком и пяткой. При плоскостопии стопа не может правильно амортизировать, и удары при ходьбе отдаются в позвоночник. В результате страдают и ноги, и спина.

Распознать плоскостопие можно с помощью простого теста — намочить ногу, встать на лист бумаги и посмотреть на след. Чем меньше отпечаток, тем меньше деформировалась стопа. Точный диагноз и степень плоскостопия определит врач-ортопед.

Предотвратить плоскостопие можно, если повлиять на причины его появления, в том числе правильно распределять нагрузку на ноги, носить удобную обувь с учетом анатомической особенности стопы.

Варикоз

Еще одна болезнь, появляющаяся из-за однообразной активности — варикозное расширение вен. При стоячей или сидячей работе мышцы ослабевают, и венам становится тяжелее перекачивать кровь.

Варикоз не только выглядит некрасиво, но и провоцирует отечность, боли и судороги в ногах. При этом, синие узловатые вены говорят о том, что варикоз уже развился. На ранних стадиях болезнь может выявить врач-флеболог с помощью УЗИ. Без лечения варикоз может спровоцировать появление тромбов или язв.

Предупредить варикоз можно, если больше двигаться или чаще отдыхать от стоячей работы. Ходьбу облегчит обувь с широкой колодкой, которая не будет сдавливать ногу, и каблуком не больше 4 см. Подошва такой обуви амортизирует и сгибается при ходьбе. Если выбирать сапоги, важно, чтобы верхняя часть была гибкой и не стягивала икры.

Болезненные косточки

Вальгусная деформация, которую еще называют « косточкой», в 98% случаях появляется у женщин. Из-за неудобной обуви — особенно высоких каблуков с острым носом — стопа не может перекатываться, а носок стопы перегружается. Со временем кость большого пальца начинает выпирать наружу, а сам палец сгибается в другую сторону.

Чтобы стопа оставалась здоровой, важно выбирать обувь с каблуком не выше 4 см, без шпилек и острого носа. Если « косточка» уже появилась, то стоит обратиться к ортопеду — он поможет подобрать правильную стельку, снимающую нагрузку с суставов; упражнения и процедуры для ног.

Зафиксировать большой палец и уменьшить давление на кость помогут бурсопротекторы. Сезонную обувь предпочтительнее выбирать из эластичных материалов, которые принимают форму ноги.

Натоптыши и мозоли

Огрубевшая кожа на ногах появляется из-за постоянного трения или сжатия. Натоптыши также возникают из-за сухости кожи или недостатка подкожного жира, чаще в пожилом возрасте.

Среди проблем ног предотвратить натоптыши легче всего. Достаточно подобрать обувь по-размеру — не слишком тесную, но и не слишком свободную. В этом случае подойдет обувь с фиксатором пятки, которая не даст стопе « гулять» внутри ботинок. Также важно, чтобы ноги не потели и оставались сухими — мокрые ботинки и носки натирают быстрее.

В сухую погоду поможет обувь из натуральных тканей, а в мокрую — с водоотталкивающей пропиткой.

Пяточные шпоры

Еще один недуг, связанный с деформацией стопы и плоскостопием — пяточная шпора. В отличие от других болезней ног, шпору нельзя увидеть, но можно почувствовать. Из-за высокой нагрузки на пятке под кожей может появиться костяной нарост. Со временем он воспаляется и вызывает сильную боль, будто бы человек наступил на гвоздь или стекло.

Обнаружить шпору и поставить диагноз может только врач. Болезнь лечат с помощью физиотерапии, лечебной физкультуры или массажа.

Уменьшить боль или предотвратить появления шпор также поможет ортопедическая обувь. Важно выбрать модель со шнуровкой или ремешком — такая обувь комфортно сядет на ногу и не будет сдавливать стопу. В обувь можно вложить подпяточник, который смягчит удары при ходьбе.

Читать еще:  Дисплазия коленного сустава: причины, лечение и симптомы

О компании Berkemann

Немецкая компания Berkemann выпускает ортопедическую обувь с 1885 года. Мастера вручную изготавливают ботинки и сапоги из итальянской кожи на собственном производстве в Германии. Между подошвой и колодкой обуви прокладывают специальный слой, который смягчает нагрузку на ноги. Главная особенность обуви — пятифазная стелька, которая позволяет стопе равномерно перекатываться при ходьбе.

На правах рекламы. Требуется консультация специалиста.
Настоящая акция не является публичным конкурсом Публичный конкурс на основании ст. 57 Гражданского кодекса РФ. , не является лотереей Лотерея на основании ФЗ «О лотереях». .
Акция проводится включительно. Подробности и условия акции — на сайте.

Как лечить фасциит правильно

Наиболее эффективное и стойкое лечение всегда направлено на устранение причины болезни. Основные факторы развития фасциита – перегрузка стопы и снижение эластичности фасций. Поэтому действия, направленные на разгрузку сводов и улучшение качества связок, приводят к наиболее заметным результатам. Самое главное: эффективные методики лечения фасциита безопасны.

Плантарный фасциит – болезнь, которая требует активного участия самого пациента. Конечно, кажется легче сделать укол и забыть о боли. Но до тех пор, пока сам пациент не улучшит работу своего тела, симптомы будут возвращаться и нарастать. Ниже приводим наиболее эффективные методы для окончательного избавления от болей между носком и пяткой:

  • Качественные ортопедические стельки. Лучше, если они будут индивидуальными. Упругие выступы супинаторов массируют апоневроз, улучшают его кровообращение и эластичность. Правильные стельки хорошо поддерживают своды и снимают излишнюю нагрузку с фасции.

  • Физические упражнения. Грамотный реабилитолог распишет режим тренировок и «растяжек», которые будут наиболее эффективно работать именно у Вас. С помощью регулярных занятий удается увеличить эластичность фасции и мышц, что ощутимо уменьшит дискомфорт.
  • Ночные шины. Прочные пластинки, которые надеваются на ногу во время сна и улучшают метаболизм апоневроза. В ночной период ткани тела наиболее податливы, что дает шине возможность эффективно увеличить их эластичность.

Магазины Медтехника Ортосалон — профессиональные заведения, где можно пройти диагностику стопы и подобрать наиболее подходящие ортопедические товары. Большой выбор лечебно-профилактических стелек, массажеров и шин позволяет индивидуально подойти к любой форме фасциита. Опытные консультанты помогут определиться с оптимальными моделями для улучшения работы именно Ваших стоп.

Диагностика и лечение болей в стопах ног

Прежде чем приступать к лечению боли в стопе, нужно постараться разобраться откуда она и почему появилась. Поэтому клиника «Меддиагностика» , прежде всего, предлагает качественную диагностику: Рентгенография, УЗИ суставов и мягких тканей, МРТ стопы.

Обычно делается 2 исследования: УЗИ и рентген. МРТ проводится как третья ступень диагностики в 20-40% «непонятных» случаев. Не помешает и сдача анализов крови, мочи и др. т.к. часть болей в стопе может быть связана с хроническими леченными или не леченными инфекциями различной локализации. Когда в организме остается антигенный след о микробе — может разыгрываться аутоиммунное асептическое воспаление перечисленных выше структур стопы.

Мы считаем, что лечение начинается в процессе диагностики. И когда пациент знакомиться с тем, что является причиной боли, ему уже становится комфортнее и процесс лечения идет в нужном русле.

Подагра

Подагра представляет собой системное заболевание, которое возникает вследствие нарушения обмена веществ и характеризуется отложением солей мочевой кислоты в суставах. Основная причина подагры заключается в избыточном употреблении продуктов, богатых пуринами. Доказано, что в наибольшей концентрации пурины присутствуют в мясных субпродуктах, жирных сортах рыбы, напитках, возбуждающих нервную систему – кофе, черном чае, какао.

Ведущий признак подагры – болевой синдром, возникающий преимущественно в ночные и предутренние часы. Кроме этого, есть и внешние признаки – суставы пальцев воспаленные и покрасневшие, наблюдается отек и гипертермия. Приступы подагрического артрита могут длиться от нескольких часов до месяца.

При отсутствии лечения сустав постепенно разрушается, деформируется, и в нем развиваются подагрические узлы – тофусы, состоящие из спаянных кристаллов урата натрия. Данные отложения воспринимаются организмом как инородное тело, начинается повышенная выработка лейкоцитов, и возникает воспалительный процесс.

Диагностируют подагрический артрит с помощью проведения лабораторных анализов и рентгена, для определения наличия солевых отложений делают пункцию внутрисуставной жидкости.

Лечение подагры направлено на купирование симптомов и устранение причины. Для этого применяют следующие препараты:

  • Аллопуринол, Фебуксостат, Пеглотиказа, Пробенецид – снижают уровень мочевой кислоты в организме;
  • Диклофенак, Индометацин, Метиндол – уменьшают воспаление и снимают боль.

Диагноз «подагра» означает, что пациенту придется полностью изменить свой рацион питания, постоянно принимать лекарства и контролировать уровень уратов. Последнее можно сделать и в домашних условиях с помощью специального прибора, который продается в аптеке.

Согласно последним данным, основным фактором риска, способствующим возникновению подагры, является ожирение. Избыточный вес создает повышенную нагрузку на суставы, а употребление жирных продуктов (сосисок, колбас, свинины) ускоряет синтез мочевой кислоты.

8 причин, почему болит свод стопы

Изогнутая дугой зона на нижней части стоп, расположенная между подушечками у основания пальцев и пяткой, называется сводом (аркой). Она состоит в основном из связок, которые скрепляют кости ступни и соединяют пальцы ног с пяткой. Кроме связок, арка стопы содержит подошвенную фасцию — жесткую фиброзную ткань, которая поддерживает свод.

Читать еще:  Перекись водорода при гастрите: можно ли пить и поможет ли

Арка ступни у каждого человека имеет разную высоту. Она может нормальной, иметь малую высоту и вызывать плоскостопие и гиперпронацию, либо иметь большую высоту и вызывать гипопронацию. Однако не только чрезмерно большая или малая высота свода становятся причиной появления болей и дискомфорта. Далее вы узнаете о восьми распространенных причинах, почему болит свод стопы.

1. Разрыв подошвенной фасции

Разрыв подошвенной фасции может стать причиной сильных болей не только в пятке, но и в своде стопы, которые становятся еще более интенсивными во время физических нагрузок. Если врач определит, что причина болей в разрыве подошвенной фасции, скорее всего будете вынуждены сделать операцию и некоторое время носить гипс или ботинок-ортез для иммобилизации суставов ступни. После заживления тканей стопы врачом прописывается ЛФК, массаж, физио- или механотерапия.

2. Артрит стопы

Артрит — болезнь, которая вызывает отек или воспаление суставов. Больной, стопы которого поражены артритом, часто меняет походку так, чтобы избежать болей при ходьбе. В результате на определенные части ступни приходится более высокая нагрузка, чем обычно, что вызывает боли в своде.

Профилактика и лечение артрита стопы

К сожалению, конкретного способа предотвратить артрит стопы нет. Однако, есть ряд действий, которые снижают риски развития этой болезни:

  • поддержка веса тела в норме;
  • регулярные физические упражнения;
  • сбалансированное питание с низким содержанием сахара и алкоголя;
  • отказ от курения.

Лечение артрита стопы зависит от его типа. Но в большинстве случаев оно сводится к применению физической терапии, приеме безрецептурных обезболивающих и противовоспалительных препаратов, носке ортопедических стелек.

Обратите внимание! Ранняя диагностика и лечение артрита стопы очень важны, поскольку именно на ранних стадиях можно замедлить развитие болезни и достичь устойчивой ремиссии.

3. Травма стопы

Иногда травмы стоп (растяжение связок, трещина в кости, ушиб) становятся причиной болей в арке. Если недавно у вас была травма нижних конечностей и сейчас вы часто ощущаете болезненные ощущения в своде ступни, обратитесь к врачу.

4. Тарзальный туннельный синдром

Тарзальный туннельный синдром — это состояние стопы, при котором сдавливается большеберцовый нерв, проходящий через тарзальный туннель, расположенный вдоль внутренней стороны голеностопного сустава. Чаще всего при тарзальном туннельном синдроме возникают боли и покалывания в пятках, лодыжках и голени. Однако нередко при этом состоянии покалывание и жжение возникает и в области арки ступни.

Лечение тарзального туннельного синдрома

Если есть подозрения на то, что у вас тарзальный туннельный синдром, первым делом запишитесь на прием к ортопеду для постановки точного диагноза. В большинстве случаев эта болезнь лечится продолжительным отдыхом. Нередко врач назначает в этот период прием противовоспалительных препаратов для снятия боли и отека. Также вместе с отдыхом применяется физическая реабилитация, которая включает упражнения на растяжку, помогающие расслабить мышцы, связки и сухожилия ступни.

5. Мозоли

Хотя это и кажется нелогичным, но мозоли также становятся причиной возникновения болей в стопах. При этом состоянии походка человека меняется так, чтобы минимизировать нагрузку на участок ступни с натертой кожей или мозолем. В результате нагрузка увеличивается на другие части стопы, в том числе и на арку.

Чтобы не допустить появления мозолей и натоптышей, рекомендуем купить ортопедические стельки, покрытые микроволокном или натуральной кожей:

Кроме того, что каждая из этих моделей защищает кожу стоп от натирания, они также фиксируют стопы в анатомически правильном положении. Даже если на стопах уже есть мозоли, ортопедические стельки MAVI STEP равномерно распределят нагрузку по их поверхности и воспрепятствует изменению походки.

6. Высокая нагрузка

Иногда боли в арке ступни возникают после многочасовой ходьбы или бега, либо после выполнения физических упражнений на пределе возможностей человека. Трезво оценивайте силы, когда собираетесь побить свой рекорд в преодолении длинной дистанции, и увеличивайте интенсивность или продолжительность упражнений постепенно.

7. Подошвенный фасциит

Если ощущаете острую колющую боль в нижней части ступни по направлению к пятке, есть вероятность того, что развивается такая распространенная болезнь нижних конечностей, как подошвенный фасциит. При этом состоянии воспаляется подошвенная фасция — толстая полоса ткани, которая проходит через подошвы стоп и соединяет пяточную кость с пальцами ног. При подошвенном фасциите боль сильная по утрам и проходит или уменьшается к середине дня.

Распространенная причина развития подошвенного фасциита — чрезмерная нагрузка на мышцы ступни. Например, при частой носке обуви на каблуке или неудобных туфель, при лишнем весе и ожирении, при выполнении высокоинтенсивных физических нагрузок, к которым нижние конечности еще не готовы. Риски развития подошвенного фасциита увеличиваются при плоскостопии и увеличенной высоте свода стопы.

Лечение подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит лечится в период от нескольких недель до нескольких месяцев. Лечение этой болезни включает отдых, растяжку мышц и сухожилий стоп и снижение физических нагрузок. В некоторых случаях врач прописывает физиотерапию, носку ортопедических стелек, накладывание повязки или шины и инъекции стероидных или прием нестероидных препаратов.

Читать еще:  Вывих плеча: симптомы, первая помощь и лечение

8. Неврома

Невромой называется опухоль нерва, которая часто вызвана травмой или чрезмерной нагрузкой на мышцы и суставы, соприкасающиеся с этим нервом. Больные невромой на стопе чаще всего ощущают жгучую боль и онемение пальцев ног. Однако нередко боли возникают и в области арки ступни. На начальных стадиях неврома лечится уколами противовоспалительных препаратов и ноской ортопедических стелек, в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Если боли в своде стопы мешают повседневной жизни, обратитесь за помощью к ортопеду или подиатру. Также рекомендуем записаться к врачу, если арка ступни изменила цвет или форму, стала чувствительной к прикосновениям, а также если дискомфорт в любой из частей нижних конечностей изменил вашу походку.

Обратите внимание! Статья имеет информационно-рекомендательный характер. Перед выполнением рекомендаций, описанных в статье, проконсультируйтесь у врача.

Боль в стопе и лодыжке

Боль в стопе и лодыжке – распространенное явление, и это неудивительно, учитывая, сколько времени мы проводим на ногах. Рассмотрим основные причины и способы лечения боли в стопе и лодыжке.

Симптомы боли в стопе и лодыжке

Боль может чувствоваться в стопе от пальцев ног и до пяток, а также в голеностопном суставе.

При растяжении связок голеностопного сустава и повреждении суставов пальцев ног возникает отек, боль и скованность движений.

При повреждении стопы на месте ушиба могут образоваться покраснение или синяк, а пораженное место — болеть при прикосновении.

Отек и боль ограничивают подвижность голеностопного сустава; становится больно наступать на ногу при ходьбе.

Как на нас влияет боль в стопе и лодыжке?

Большинство людей когда-либо испытывали боль в стопе или лодыжке. При этом нам становится сложнее вести обычную жизнь – гулять с собакой, подниматься по лестнице, заниматься спортом.

68% опрошенных людей испытывали боль в голеностопном суставе*

77% опрошенных людей испытывали боль в стопе*

*Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018” 68% среди 24 000 опрошенных испытывали боль в голеностопном суставе, 77% испытывали боль в стопе

Почему возникает боль в стопе и лодыжке?

Боль в стопе и лодыжке возникает из-за травм, растяжений и переломов. Пятка может болеть при подошвенном фасциите. При этом заболевании повреждается полоска ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги. Стопы могут болеть из-за того, что вы носите высокие каблуки, слишком узкую или неправильно подобранную обувь. Боль в области стопы и лодыжки также возникает из-за травм при занятиях спортом.

Пятка может болеть при травмах Ахиллова (пяточного) сухожилия

Ограничение подвижности и боль в задней поверхности пятки могут быть признаками повреждения Ахиллова сухожилия. Оно соединяет икроножную мышцу с пяточной костью и повреждается при слишком сильных нагрузках и многократных микротравмах. Ахиллово сухожилие работает, когда человек ходит, бегает, прыгает и встает на цыпочки, поэтому оно часто травмируется во время занятий спортом.

Боль при растяжении лодыжки

Повреждение связок — это основная причина возникновения боли в лодыжке. При этом происходит растяжение, скручивание или разрыв связок. Лодыжка опухает, и человеку становится больно наступать на травмированную ногу.

Лечение

Поскольку стопы и лодыжки активно задействованы в выполнении различных повседневных действий, возникающая в них боль может доставить массу хлопот. Для облегчения боли и уменьшения воспаления может помочь лечение в домашних условиях (приподнятое положение ноги, охлаждение льдом, применение безрецептурных обезболивающих препаратов). Но в случае сильной боли, отека или открытой раны следует обратиться к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если вы не можете наступить на травмированную ногу, нога сильно болит или онемела, или у вас сахарный диабет. Доктор осмотрит вас, возможно, выпишет направление на рентген или МРТ и порекомендует лечение и специальные упражнения.

Физические упражнения для голеностопа

Подвижность в голеностопных суставах можно улучшить с помощью простых упражнений

Во время выполнения упражения вы должны чувствовать натяжение в лодыжке и верхней части стопы

  • Сядьте так, чтобы ноги не касались земли
  • Поочередно рисуйте стопой в воздухе все буквы алфавита, при этом тяните большой палец ноги вперед
  • Делайте короткие движения только стопой и лодыжкой
  • Повторите упражнение другой ногой
  • Делайте упражнение два раза в день

Чем выше каблук, тем более выражена нагрузка на стопу. При каблуке 5 см и выше нагрузка увеличивается пропорционально – считайте, плюс 20 кг после каждых 5 см.

Если постоянно ходить в туфлях на шпильках, платформе, с узким носом, проблемы разовьются быстро. Приходят к нам такие и начинают жаловаться: «Ой, как у меня ножки болят!» Совсем молодые, девушкам по 18–20 лет, такое сплошь и рядом.

Самые частые симптомы – боли в стопе и искривление пальца. С одной стороны, косточка в сторону растет именно из-за неправильного подбора обуви. С другой – наследственность: свойства соединительных тканей. Стопроцентного излечения от этого нет, бывают рецидивы. Самое главное – стремиться этого избежать.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector