0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пилатес для позвоночника

Обычно при проблемах с разными отделами позвоночника врачи прописывают использование специальных корсетов. В идеале с этой функцией должны справляться мышцы человека, именно они удерживают позвонки в правильном положении. Беда в том, что мышечный корсет у большинства современных людей развит плохо.

Решить эту проблему помогает гимнастика: пилатес для позвоночника – просто идеальное решение. Упражнения не занимают много времени, не требуют приобретения абонемента в тренажерный зал или специального дорогостоящего оборудования. Их можно выполнять не только для профилактики, но и для лечения заболевания.

Пилатес способен справиться даже с лордозом – искривлением позвоночного столба, которое особенно часто врачи находят у самых юных пациентов. Вообще для реабилитации детей и подростков с ортопедическими и неврологическими проблемами эта гимнастика подходит лучше всего. Она улучшает осанку, учит правильно дышать, и при этом не предусматривает слишком больших физических нагрузок.

Симптомы грыжи позвоночника

Симптомы бывают общими и локальными. Общие появляются при наличии заболевания в любом из отделов позвоночника. Это:

  • боль в спине, которая усиливается во время физических нагрузок;
  • напряжение в мышцах;
  • чувство жжения кожи;
  • отечность;
  • онемение и покалывание в ногах и ягодицах.

Локальные симптомы сигнализируют о проблеме в конкретном отделе и отличаются между собой. Например, при грыже поясничного отдела возникает острая боль в пояснице, слабость в ногах и проблемы с мочеиспусканием. Грыжа грудного отдела может проявляться в виде жжения в области сердца, боли в лопатках, нарушения работы щитовидной железы. Симптомами грыжи шейного отдела являются головные боли, чувство сдавливания в области шеи, головокружение, слабость и повышение артериального давления.

Какие виды спорта могут помочь?

Если вы с лёгкостью делаете гимнастику при межрёберной невралгии, можно разнообразить её йогой или плаванием. Последнее поможет не только избавиться от боли, но и существенно укрепить мышцы спины и груди. Кроме того, плаванием незаменимо, если у вас есть проблемы с поясницей или коленями — с ними нельзя выполнять многие упражнения.

Читать еще:  Полип сигмовидной кишки: причины, симптомы, диагностика и лечение

Если болезнь протекает легко, врач может порекомендовать пилатес или аэробику. Не так важно, чем именно вы будете заниматься, если будете делать это регулярно, не перенапрягаться и внимательно следить за реакцией своего организма. Попробуйте включить физкультуру в свой режим дня, и боли от межрёберной невралгии будут беспокоить вас намного меньше.

Но имейте в виду, что физическими упражнениями нужно заниматься только с разрешения лечащего врача. Именно он определит объём и характер физической нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector