1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пилатес для позвоночника

Обычно при проблемах с разными отделами позвоночника врачи прописывают использование специальных корсетов. В идеале с этой функцией должны справляться мышцы человека, именно они удерживают позвонки в правильном положении. Беда в том, что мышечный корсет у большинства современных людей развит плохо.

Решить эту проблему помогает гимнастика: пилатес для позвоночника – просто идеальное решение. Упражнения не занимают много времени, не требуют приобретения абонемента в тренажерный зал или специального дорогостоящего оборудования. Их можно выполнять не только для профилактики, но и для лечения заболевания.

Пилатес способен справиться даже с лордозом – искривлением позвоночного столба, которое особенно часто врачи находят у самых юных пациентов. Вообще для реабилитации детей и подростков с ортопедическими и неврологическими проблемами эта гимнастика подходит лучше всего. Она улучшает осанку, учит правильно дышать, и при этом не предусматривает слишком больших физических нагрузок.

Симптомы грыжи позвоночника

Симптомы бывают общими и локальными. Общие появляются при наличии заболевания в любом из отделов позвоночника. Это:

  • боль в спине, которая усиливается во время физических нагрузок;
  • напряжение в мышцах;
  • чувство жжения кожи;
  • отечность;
  • онемение и покалывание в ногах и ягодицах.

Локальные симптомы сигнализируют о проблеме в конкретном отделе и отличаются между собой. Например, при грыже поясничного отдела возникает острая боль в пояснице, слабость в ногах и проблемы с мочеиспусканием. Грыжа грудного отдела может проявляться в виде жжения в области сердца, боли в лопатках, нарушения работы щитовидной железы. Симптомами грыжи шейного отдела являются головные боли, чувство сдавливания в области шеи, головокружение, слабость и повышение артериального давления.

Какие виды спорта могут помочь?

Если вы с лёгкостью делаете гимнастику при межрёберной невралгии, можно разнообразить её йогой или плаванием. Последнее поможет не только избавиться от боли, но и существенно укрепить мышцы спины и груди. Кроме того, плаванием незаменимо, если у вас есть проблемы с поясницей или коленями — с ними нельзя выполнять многие упражнения.

Читать еще:  Лечение язвы двенадцатиперстной кишки народными средствами

Если болезнь протекает легко, врач может порекомендовать пилатес или аэробику. Не так важно, чем именно вы будете заниматься, если будете делать это регулярно, не перенапрягаться и внимательно следить за реакцией своего организма. Попробуйте включить физкультуру в свой режим дня, и боли от межрёберной невралгии будут беспокоить вас намного меньше.

Но имейте в виду, что физическими упражнениями нужно заниматься только с разрешения лечащего врача. Именно он определит объём и характер физической нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector