0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Причины и лечение боли в спине

Причины и лечение боли в спине

Болевые ощущения в области спины – самая распространенная жалоба у людей среднего и старшего возраста. У первой возрастной категории недуг часто возникает из-за постоянной сидячей работы. В более зрелом возрасте добавляются радикулиты и остеохондрозы. О своей проблеме пациенты рассказывают на приеме у лечащего терапевта. Только после этого проводят лечение боли в спине с помощью врачей узкой специализации.

Когда недуг обретает хронический характер, качество жизни стремительно снижается. Часто из-за несносных болей в спине больной не может полноценно выполнять свою работу, связанную с физическими нагрузками. Дегенеративные изменения в стволе позвоночника – ключевая причина возникновения спинной боли.

Природа возникшего болевого синдрома в большинстве случаев напрямую связана с болезнями отделов позвоночника. Боли в спине могут быть острыми или тупыми, с разной степенью интенсивности – только врач может выявить причины и назначить лечение.

Благодаря устранению этиологического фактора, можно закрепить результат обезболивания спины. Лечение болей в спине начинается с диагностики организма. Лечащему врачу важно выявить истинную причину развития болевого синдрома. Только после этого этапа можно приступить к лечебной терапии. Для каждого пациента применяется своя терапевтическая методика лечения, которая исходит от общего комплекса мероприятий для избавления от боли.

Мы рассмотрим принципы лечения острого болевого синдрома, независимо от его природы. Нижеизложенное описание методики универсально для всех пациентов. Предложенную терапию может откорректировать врач с учетом индивидуальных нюансов каждого отдельного организма и присутствующего недуга.

В этом случае все зависит от типа искривления и имеет смысл разработать индивидуальную программу совместно со специалистом.

Во время оздоровительных процедур в бассейне главное не перегружаться. Хорошо, если используется дополнительный инвентарь — плавательная доска, калабашка, мяч.

При плавании на животе не надо поднимать голову над водой. Только плавное вращение шеей в стороны, синхронизированное со взмахами рук.

Полезно выполнять упражнение «Спираль», плывя и вращаясь одновременно со спины на живот, в одну сторону. Но это только в случаях, если у вас нет никакой боли в позвоночнике на данный момент.

Плавание на спине осуществляют с поочередными круговыми взмахами рук далеко за голову. Все это делается неспешно, с соблюдением попеременности движений.

С какими аксессуарами можно плавать при болях в спине?

Совет от специалистов Proswim: используйте аксессуары для плавания – доски, колобашки, лопатки для плавания – чтобы увеличить продуктивность тренировки, а также с целью профилактики и лечения болезней спины. Какие аксессуары можно использовать при болях в спине?

доска для плавания . Этот аксессуар полностью изолирует работу рук, таким образом тренируются только мышцы корпуса и ног. Плавание с доской помогает стабилизировать положение тела в воде. Позвоночник вытягивается, что благотворно влияет на подвижность суставов. Доска для плавания подходит для любых стилей плавания. Аксессуар должен держаться на вытянутых руках, а лицо при этом смотрит вниз, на дно бассейна. Тело при этом вытягивается как «по струнке». При таком положении туловища в воде нагрузка распределяется равномерно.

Читать еще:  Лечение миозита мышц в домашних условиях: эффективные методы

колобашка позволяет изолировать работу ног и акцентировать внимание на тренировке верхней части корпуса. Колобашка фиксируется между бедрами – так пловцу легче держать спину правильно.

лопатки для плавания помогают снизить нагрузку на плечевой пояс и мышцы спины. Занимаясь плаванием в бассейне с лопатками, вы совершенствуете правильную технику гребка и даете правильную нагрузку на мышцы спины, снижая риск различных травм.

Физическая активность как лекарство против боли

Помимо медикаментозного лечения, важным методом профилактики болей в спине является устранение факторов риска – гиподинамии и избыточного веса. Для борьбы с гиподинамией необходимо чаще двигаться, периодически вставать с рабочего места и больше перемещаться по городу пешком. Чтобы устранить неправильные мышечные нагрузки, нужно тренировать осанку и оборудовать удобное рабочее место. Большую роль также играет здоровое питание и борьба с лишним весом. Устранить лишний вес и бороться с гиподинамией помогает физическая активность. Любовь Кузина, считает, что для этого хорошо подходят следующие виды спорта:

1) Плавание. Хорошо подходит людям, которые долго не занимались спортом. Регулярные занятия в бассейне помогают укрепить мышцы позвоночника и способствуют общему физическому развитию. Лучше заниматься с тренером, который поставит определенную технику, чтобы посещение бассейна не превратилось в банальное купание.

2) Лечебная физкультура. Некоторые упражнения можно выполнять даже при травмах позвоночника и острых болях.

3) Пилатес. Комплекс упражнений для равномерной нагрузки на мышцы, улучшения осанки, баланса и координации. Занятия сопровождаются опредёленной техникой дыхания. Европейские исследования показали, что пилатес помогает уменьшить болевые симптомы и улучшить функциональные возможности позвоночника. Для достижения эффекта необходимо заниматься не менее часа 2-3 раза в неделю.

4) Йога. Определенные позы растягивают и расслабляют мышцы, помогают избавиться от напряжения и нагрузки, улучшают кровоток в области спины и поясницы. При этом некоторые позы и упражнения могут только усугубить ситуацию, увеличить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому перед занятиями йогой лучше проконсультироваться с врачом и найти хорошего инструктора, который поможет разработать индивидуальный курс занятий.

5) Скандинавская ходьба – техника ходьбы со специальными палками. По нагрузкам напоминает ходьбу на лыжах. Позволяет одновременно тренировать мышцы ног и мышцы верхней части туловища. Исследования показали, что скандинавская ходьба снижает выраженность хронических болей в спине, улучшает баланс при ходьбе у пожилых пациентов и позволяет уменьшить деформации позвоночника.

Оставьте ваш номер
и мы перезвоним вам абсолютно бесплатно

Заведующая отделением лечения хронического болевого синдрома ГКБ №1 им. Н.И. Пирогова и врач Юсуповской больницы

Читать еще:  Дисплазия соединительной ткани — симптомы, лечение и причины

Ведущий специалист отделения неврологии Юсуповской больницы

Ведущий специалист отделения неврологии Юсуповской больницы. Кандидат медицинских наук

Врач по лечебной физкультуре

Заведующая отделением восстановительной медицины, врач по лечебной физкультуре, врач-невролог, врач-рефлексотерапевт Юсуповской больницы

В Центре лечения боли есть врачи всех специальностей, необходимых для лечения болей — от нейрохирургов до психотерапевтов.

Врачи Центра регулярно проходят стажировки в российских и зарубежных университетах и клиниках (Европы, Израиля и США), участвуют в научных конференциях и состоят в профессиональных международных организациях, что позволяет нам быть в курсе и применять новейшие методики и технологии в области лечения боли.

Кроме того, Центр активно сотрудничает с профессорами и преподавателями ведущих научных кафедр российских и международных медицинских ВУЗов.

В Центре лечения боли есть врачи всех специальностей, необходимых для лечения болей — от нейрохирургов до психотерапевтов.

Врачи Центра регулярно проходят стажировки в российских и зарубежных университетах и клиниках (Европы, Израиля и США), участвуют в научных конференциях и состоят в профессиональных международных организациях, что позволяет нам быть в курсе и применять новейшие методики и технологии в области лечения боли.

Кроме того, Центр активно сотрудничает с профессорами и преподавателями ведущих научных кафедр российских и международных медицинских ВУЗов.

Диагностика боли в спине

Диагностика данной проблемы заключается в сборе анамнеза врачом. Он расспрашивает пациента о жалобах, течении заболевания, его проявлениях и особенностях, оценивает неврологические симптомы – присутствует ли снижение сухожильных рефлексов, определяет зоны пониженной чувствительности кожи и т.д.

Наиболее точными методами диагностики заболеваний позвоночника являются магнито-резонансная томография и компьютерная томография того или иного отдела позвоночника. Данные обследования помогают подробно рассмотреть структуру позвоночника, наличие или отсутствие грыж межпозвоночных дисков, общее состояние позвонков спинного мозга.

В современной нейрорентгенологии МТР диагностика считается самым чувствительным и точным методом обследования.

Как избавиться от болей в спине при беременности?

Несмотря на то, что у каждой второй будущей мамы во время беременности болит спина, предупредить этот недуг можно. Достаточно регулярно заниматься профилактикой, направленной на укрепление мышечной, костной и сердечно-сосудистой системы. Если же болевой синдром настиг на разных сроках вынашивания ребенка, облегчить его поможет специальная гимнастика, массаж и регулярный сон.

Упражнения при болях в спине

Независимо от того, болит ли спина при беременности или нет, облегчить состояние помогут умеренные физические упражнения без чрезмерного напряжения. Их основная задача не в укреплении мышц, а в снятии напряжения и облегчении болезненных ощущений. К такой нагрузке относятся:

Выполняя легкие упражнения, можно расслабить отдельные мышечные группы и ускорить приток крови к ним. При сидячей работе нужно выбирать время для того, чтобы прогуляться перед сном и подышать свежим воздухом. Облегчить состояние, снять нагрузку с поясницы и позвоночника поможет специально подобранная и отрегулированная по высоте мебель.

Читать еще:  Реписан — инструкция по применению, цена и аналоги
Массаж

Специалисты не рекомендуют прибегать к массажу в первом триместре. Заменить его можно легким, успокаивающим и расслабляющим поглаживанием. С начала второго триместра можно вводить общий массаж. Он заключается в деликатном воздействии на воротниковую зону, плечевой пояс, спину, ступни, руки и ноги. Общий массаж разрешено делать не более 1 раза в неделю. При отсутствии противопоказаний с седьмого месяца процедуру рекомендуется делать ежедневно.

Использование этого физиотерапевтического метода облегчает симптомы, которые провоцируют смещение центра тяжести, гипертонус мышц, изгиб позвоночного столба и компрессия внутренних органов. Чтобы улучшить самочувствие, во время процедуры женщина принимает положение лежа. Интенсивность воздействия зависит от стадии беременности. При этом активно воздействовать на позвоночник запрещается.

Противопоказания для массажа:

• варикозное расширение вен;

• патологии сердца и сосудов;

• обострение хронических заболеваний;

• инфекции разной природы.

Массаж должен выполнять только специально обученный мастер. При этом работать он должен только руками. При необходимости можно воспользоваться мягкими щетками или рукавичками.

Сон и отдых

Женщине, у которой болит низ спины во время беременности, нужно наладить свой сон. В первую очередь следует выбрать хороший матрас. Расслабиться во время сна также помогает специальная подушка для беременных. Спать лучше на боку, чтобы избежать сдавливания внутренних органов растущим животом. Полному расслаблению также поспособствует правильно подобранная одежда для сна.

Будущая мама должна высыпаться. Для этого необходимо регулярно проветривать комнату . Перед сном можно прогуляться и подышать свежим воздухом. Для этого лучше выбрать удобную обувь и одежду для будущих мам с поддержкой поясницы и живота.

Не стоит игнорировать дневной сон. Если в первой половине дня начинает беспокоить боль в спине или пояснице, лучше прилечь и отдохнуть. Когда такой возможности нет, можно воспользоваться специальным бандажом для беременных.

Полноценному сну также будет способствовать правильный образ жизни, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание. Желательно принимать витамины и минеральные комплексы, назначенные специалистом, которые укрепят мускулатуру, скелет и нервную систему.

Главное для будущей мамы во время беременности – заботливое отношение к себе. Появление неприятных симптомов не стоит игнорировать, лучше проконсультироваться со специалистом. И если они не связаны с какими-либо заболеваниями, попробуйте создать для себя максимально комфортные условия. В этом помогут товары, предназначенные специально для беременных женщин. В каталоге Mothercare вы найдете все, что вам нужно. Оформить заказ можно буквально за пару минут онлайн, а мы быстро доставим вашу покупку по любому адресу в пределах РФ.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector