0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Если представить, что человек условно состоит из трех шаров —головы, грудной клетки и таза, — то получается, что между ними есть соединительные конструкции. Голова соединяется с грудной клеткой посредством шеи, а грудная клетка с тазом — поясницей. Эти две области должны быть максимально гибкими и подвижными, чтобы сохранять баланс между всеми тремя «шарами». Гибкость, пластичность — их важнейшая функция.

Именно за счет своей нестабильной позиции эти две соединительные конструкции наиболее подвержены риску повреждений. И в первую очередь страдает, как правило, поясница, на которую ложится максимальная нагрузка.

Что происходит, когда поясница болит, и о чем нам это говорит? В первую очередь о том, что она теряет свою природную подвижность и гибкость. В поясничной области формируются привычные мышечные напряжения, которые и вызывают первичные болевые ощущения. Чем это опасно?

Мышцы фиксируют поясницу в том или ином положении. Это ведет к тому, что межпозвонковые диски получают меньше питания. В норме они питаются диффузно: мышцы вокруг них сокращаются и расслабляются, накачивая таким образом в диски питательные вещества. Если же мышцы перенапряжены, дискам не будет хватать питания, в результате чего развиваются дистрофические изменения, например остеохондроз.Именно на устранение этих мышечных напряжений и профилактику заболеваний направлена гимнастика для пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Заметим, что мышцы фиксируют позвоночник, как правило, не в идеально ровном положении. А значит, появляются искривления, межпозвонковые диски неравномерно стираются, что может стать причиной еще ряда заболеваний, вплоть до артритов, артрозов, грыж и др.

Особенности занятий

Полный курс лечения спондилоатроза включает систему физических упражнений. Гимнастика при спондилоартрозе оказывает благотворное влияние на лечение позвонков, часто бывает намного эффективнее медикаментозного лечения.

Положительные стороны лечебной гимнастики при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  • раскрепощается позвоночник, совершенствуются обменные процессы организма, системы кровообращения;
  • снижаются болевые ощущения;
  • восстанавливается эластичность позвоночного столба;
  • устраняются причины развития болезни, что способствует выздоровлению.

Виды тренировок, их направленность во многом определяются ограничениями вызванными болезнью поясничного отдела позвоночника.

Диагностика

Перед тем, как определить тактику лечения спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, медики многопрофильной клиники ЦЭЛТ проводят комплексную диагностику, которая помимо осмотра у специалиста и сбора анамнеза включает в себя следующее:

  • рентгенографию;
  • КТ;
  • МРТ;
  • радиоизотопное сканирование;
  • ангиографию;
  • диагностическую блокаду.

Такой подход позволяет выявить причину заболевания, определить степень его развития и последствия.

Грыжа поясничного отдела позвоночника, безоперационное лечение

МРТ и рентген часто фиксируют разрушение межпозвоночного диска, как следствие воздействия осевой нагрузки, но не дают ответа, от чего возникает грыжа поясничного отдела позвоночника и как её правильно лечить. Как правило, врачи традиционно настаивают на срочном хирургическом вмешательстве, что только ухудшит состояние больного, так как причина заболевания ни куда не денется.

Читать еще:  Лечение эпикондилита локтевого сустава в домашних условиях


Доктор Бубновский С.М. предложил безоперационное лечение грыжи диска поясничного отдела позвоночника с помощью регулярных персональных упражнений. Возрождение функций мышечных тканей опоясывающих диски позвонков приводит к реанимации доставки питания к межпозвоночным дискам. Фагоциты не только насыщают влагой эти диски, но и вымывают продукты разрушения в пораженных участках.

Не паникуйте, если у Вас грыжа поясничного отдела позвоночника, лечение лучше проводить без дорогостоящей операции. Пожалейте себя и обратитесь к врачу кинезитерапевту, ради своего здоровья и чтобы не стать инвалидом.


Персональные и регулярные занятия на специальных тренажерах под руководством сертифицированных сотрудников Центров Бубновского С.М. дадут Вам возможность быстро и результативно избавиться от самой причины возникновения грыжи поясничного отдела позвоночника и без операции.

Упорство и регулярные правильные движения не только решат вашу серьёзную проблему, но и дадут общее оздоровление, укрепят иммунную систему и нормализуют вес, следовательно, уменьшат осевую нагрузку на позвонки.

Даже если дорогостоящая операция по устранению грыжи диска позвоночника уже поставила Вас на костыли, не отчаивайтесь, всё поправимо.

Читайте также

Примерный комплекс упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника (по М. А. Корхину, И. М. Рабиновичу)

Примерный комплекс упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника (по М. А. Корхину, И. М. Рабиновичу) ИП – лежа на спине. Упражнения лучше выполнять на полу.1. Притянуть колено к груди – выдох, выпрямить ногу – вдох. Темп медленный и средний.

Упражнения для мышц голени, упражнения на икры

Упражнения для мышц голени, упражнения на икры ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЦель упражнения: Развитие массы и объема икр.Выполнение: (1) Встаньте носками на блок тренажера для икроножных мышц, выставив пятки наружу. Упритесь плечами в подкладки рычажного устройства и

Комплексы упражнений при остеохондрозе

Комплексы упражнений при остеохондрозе Примерный комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (шейный радикулит)Автор методики В. Е. Гречко.Выполняя упражнения этого комплекса, начинайте движение той рукой, боли в которой наименее выражены или

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение)

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Тренировка гибкости (стретчинг) предотвращает укорачивание мышц, возвращая их к нормальной длине и уменьшая повышенный мышечный тонус после тренировки. Таким образом, стретчинг ускоряет восстановление после

Упражнения для ног

Упражнения для ног При сахарном диабете для стимуляции кровообращения в ногах рекомендуется делать специальные физические упражнения для ног. Противопоказание для проведения курса – постоянные боли в икроножных мышцах. Рекмендуемое время выполнения – 15 минут

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение)

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Во время выполнения любых силовых упражнений происходит «укорочение» мышц. Субъективно это ощущается чувством «забитости» в мышцах и снижением их эластичности. При этом нарушается микроциркуляция и происходит

Читать еще:  Массаж при болезни Бехтерева: эффективность процедуры

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе Лечебная гимнастика является одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника вообще и остеохондроза в частности. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию

Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе Целью занятий при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является: улучшение кровообращения в пораженных нервах и головном мозге; укрепление мышечного корсета позвоночника; повышение эластичности связочного аппарата;

Упражнения при грудном остеохондрозе

Упражнения при грудном остеохондрозе Цель занятий – увеличить гибкость и подвижность грудного отдела позвоночника, для чего используются упражнения на растяжение.В дальнейшем для укрепления мышечного корсета спины можно применять дополнительные упражнения с

Управление мышцами пояснично-крестцового отдела

Управление мышцами пояснично-крестцового отдела Усилия пояснично-крестцового отдела при езде верхом необходимы для любого воздействия на лошадь. Не умея правильно воздействовать на лошадь мышцами пояснично-крестцового отдела, нельзя научиться делать посыл. Научиться

Напряжение правой и левой сторон мускулатуры пояснично-крестцового отдела

Напряжение правой и левой сторон мускулатуры пояснично-крестцового отдела 1. Качающийся на качелях человек при движении вперед напрягает мышцы пояснично-крестцового отдела, а при движении назад расслабляет их. Рис. 6.2. Лежащий на спине человек может поднять свой таз,

Одностороннее напряжение мускулатуры пояснично-крестцового отдела

Одностороннее напряжение мускулатуры пояснично-крестцового отдела Как и предыдущие упражнения, очень важно одностороннее напряжение пояснично-крестцовой мускулатуры. Езда верхом на лошади с приниманием, при поворотах и посадке на галопе зависят от того, научился ли

Воздействия мышцами пояснично-крестцового отдела

Воздействия мышцами пояснично-крестцового отдела Воздействовать мышцами пояснично-крестцового отдела всадник может только во взаимосвязи с шенкелями; сидя на самом обычном табурете и напрягая пояснично-крестцовые мышцы, он может опрокинуть его. Но если, сидя на лошади,

Как лечить спондилоартроз?

Клиника «Дали Мед» проводит безоперационное лечение спондилоартроза поясничного отдела, прочих областей столба. Среди возможных методик коррекции:

  • Назначение препаратов.
  • Физиотерапия: лазеротерапия, продольная гальванизация, магнитолазеротерапия, фотодинамическая терапия.
  • Плазмолифтинг
  • Лечебный массаж. Особенно важна такая терапия при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника, поражении шеи.
  • Иглорефлексотерапия.
  • ЛФК.

Может ли потеря веса вызвать боль в спине?

— Может ли межпозвоночная грыжа давать боли в спине и схваточные боли внизу живота?

Александр Барановский: Боли внизу живота не характерны для межпозвонковой грыжи. Чтобы исключить (подтвердить) межпозвонковую грыжу, нужно выполнить обследование: МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

— Чем вызван хруст в позвоночнике? Это соли? И что делать?

Иосиф Михневич: Хруст в позвоночнике вызван изменениями в межпозвонковых суставах. Необходима консультация ревматолога.

— Грыжа поясничного отдела L3-L2 сильно не беспокоила, пока не решил сбросить немного вес. За 2 недели сбросил 8 кг (с 92 кг). При этом активно делал несиловые упражнения (общая физкультура), спустя месяц появилась боль в спине, которая переходила в суставы нижних конечностей (тазобедренного, коленного, пальцев ног, рук и плечевого сустава). Боль прогрессирует с каждым днем, нестероидные препараты сильного эффекта не дают. Возможно ли, что мое нынешние состояние, боли в спине вызваны резким изменением рациона питания и потерей веса?

Читать еще:  Боль в щиколотке: почему появляется и как устранить

Иосиф Михневич: У вас клиника поражения суставов. Нужна консультация ревматолога.

— МРТ пояснично-крестцового отдела выявило смещение позвонков. Локализация боли — правый пах ноги, потом внутренняя сторона правого бедра, далее — правый коленный сустав, затем блуждающие тянущие боли по внутренней стороне икры, а затем тупая жгучая боль в области косточки на голеностопе. Иногда боль «дотягивается» до пальцев правой ноги. Боль не отступает. Что это может быть и что посоветуете?

Иосиф Михневич: У вас клиника поражения L4 корешка. Необходима консультация невролога и подбор лечения.

Александр Барановский: Данные МРТ необходимо проконсультировать у ортопеда-травматолога, а затем проконсультироваться у невролога и нейрохирурга.

— Беспокоят сильные боли в поясничном и крестцовом отделе позвоночника, сильная скованность движений в период обострения. Какие исследования вы рекомендуете и к какому конкретно специалисту нужно обращаться (травматолог, хирург, невропатолог)?

Иосиф Михневич и Александр Барановский: Нужно сдать общий анализ крови и МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. В зависимости от результатов будет понятно, к какому специалисту обращаться. Но вначале точно нужно к неврологу.

У меня межпозвоночная грыжа л4 — л5 размером 9 мм. Лежал в госпитале в декабре 2018-го, но все равно болит правая нога. Какие рекомендации вы дадите?

Александр Барановский: Необходимо еще раз пройти курсовое лечение в неврологическом отделении. Затем обязательно повторить МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника и проконсультироваться с нейрохирургом.

— Подскажите, как восстановить органы таза после операции на секвестрированную грыжу, была сделана операция на диске L5S1 в марте этого года экстренно, началось онемение правой стопы, ягодиц и промежности, проблема осталась, не могу ходить естественно в туалет, постоянные запоры, нет позывов. Что можно сделать?

Александр Барановский: Эти изменения требуют повторного курса лечения в неврологическом отделении стационара.

— На протяжении 3−4 месяцев ощущаю периодические боли в поясничном отделе спины. Если сделать МРТ этой части спины, поможет ли это понять, в чем дело? Если да, то где это можно сделать?

Иосиф Михневич: МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника поможет выяснить причину. Данный вид обследования можно выполнить в медицинских центрах Минска или в больницах города, где имеются аппараты МРТ.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector